5 chei pentru a fi o persoană mai bună

• Mai 14, 2024

În general, pentru a fi o persoană mai bună și mai fericită, trebuie să consolidăm aspectele pozitive ale vieții noastre și să eradicăm cele negative. Fiți conștienți de nevoia de schimbare și aveți voința de ao iniția, puțin câte puțin, în conformitate cu psihologul Covadonga Chaves, membru al Societății Spaniole de Psihologie Pozitivă.

În acest sens, potrivit specialistului, pentru a fi o persoană mai bună, este important nu numai să o dorești, ci să o acționezi; într-un mod concret, se recomandă să vă creați un "plan de lucru" care vă permite să faceți mici schimbări care fac diferența și de care ar trebui să ne simțim mândri și mulțumiți.

În planul menționat, conform psihologiei pozitive, se recomandă includerea următoarelor aspecte:
 

1. Modificarea atitudinii . Priviti emoțiile în fiecare zi și emoțiile pozitive: bucuria, râsul, satisfacția, interesul, iubirea romantică, altitudinea, "fluxul", precum și efectuarea unei acțiuni mici care le evidențiază.
 

2. Asertivitatea A fi asertiv este mai mult decât să se ocupe de oameni dificili sau de a se ocupa de situații complexe. Este o formă de evoluție personală. Ceea ce facem face parte dintr-un proces evolutiv mai lung și mai profund, dezvoltarea personală este esențială pentru orice doriți cu adevărat.
 

3. Practici sănătoase . Optimismul, recunoștința, împărtășirea, voluntariatul, meditația, yoga, exercițiile fizice sau expresia artistică sunt activități care ne permit să avem o sănătate fizică, mentală și emoțională mai bună. Alegeți și efectuați mai mult de trei săptămâni, reprogramând creierul și sentimentele noastre către o calitate mai bună a vieții.
 

4. Scoateți importanța materialului. Fericirea nu are nici un fel de relație cu bunurile materiale. Singura apartenență sigură și de care trebuie să ne ocupăm este cea a "mea". Învățarea de a trăi cu ceea ce ai și de a da valoare detaliilor este o sursă mult mai valoroasă decât banii.
 

5. Fă ceea ce-ți place. Cu toate acestea, ar putea suna trite, potrivit unui studiu publicat de Centrele Naționale de Sănătate din Statele Unite (NIH) , există o prevalență mai mare a deceselor premature la adulții care nu sunt mulțumiți de locul de muncă sau de locul de muncă. Pentru a fi o persoană mai bună, alegeți să faceți ceea ce permite creșterea personală și profesională.

Există multe strategii și sfaturi pentru a fi o persoană mai bună; cu toate acestea, în conformitate cu Societatea Spaniolă de Psihologie Pozitivă , una dintre cheile principale este aceea de a ține cont de faptul că fericirea este o stare de bunăstare subiectivă, așadar o persoană mai bună nu poate fi întotdeauna sinonimă cu a fi fericită.
Este, deci, să ne bucurăm de acele lucruri care ne fac să ne simțim mai bine cu noi înșine, cu restul lumii și în relațiile noastre interpersonale.