5 sfaturi pentru o vacanță fericită

• Aprilie 29, 2024

Călătoria ar trebui să fie sinonimă cu odihna, atât pentru corp, cât și pentru minte. Este nevoie de ceva mai mult decât să te uiți la televizor pentru ao atinge, deci unii fericiți concediu Ele pot fi mai mult decât o cheltuială și pot deveni o investiție în sănătatea noastră.

Cei fericiti concediu reprezintă un timp fără reguli, care eliberează oamenii de stresul și presiunile cu care se confruntă zilnic; ei uită de trafic, de poluare și de îndatoririle pe care trebuie să le îndeplinească în fiecare zi.

Cu toate acestea, este important să se evite excesele, deoarece acestea ar putea fi contraproductive. Este important să găsiți o cale de a echilibra atât distracția, cât și exercițiu . Mers pe plajă, înot, scufundări, alergări și dansuri; poate ajuta la menținerea figurii, precum și să aibă grijă de ea organism .

Pentru a vă bucura de o vacanță fericită, este necesar să luați în considerare următoarele sfaturi, deoarece există alți factori externi care ar putea să ne modifice sănătatea, cum ar fi: locația, clima, latitudinea, ploaia, flora și fauna:

1.- hrănire : Beți numai apă potabilă sau îmbuteliată, nu consumați fructe de mare sau carne roșie crudă, asigurați-vă că legumele brute sunt bine dezinfectate; Evitați consumul în aer liber și căutați locuri de igienă pentru a mânca.

2.- Vreme caldă: Utilizați protecție solară, ochelari de soare și capace; Acoperiți copiii cu haine ușoare și nu le expuneți direct la soare; beți multe lichide pentru a evita deshidratare și pentru a evita exercițiu fizic excesiv

3.- Temperaturi la rece: Purtați haine calde, pentru a evita rănirea din frig; Nu stați mult timp în aer liber și evitați locuri închise și aglomerate; înghiți lichide abundente (de preferință fierbinți).

4.- Călătorie cu mașina: Faceți mai multe scale pentru a vă întinde picioarele și a vă odihni puțin; nu conduceți obosiți sau lipsiți de somn; suplimentează orele de conducere cu un partener și respectă semnele de avertizare; verificați starea mașinii înainte de a pleca; Evitați călătoria pe timp de noapte și consumați o mulțime de lichide.

5.- avion : Evitați consumul de băuturi alcoolice, consumați o mulțime de lichide, mestecați guma sau înghițiți în timpul urcării și coborârii, pentru a evita disconfortul în urechi; mergeți pe culoarul avionului sau vă întindeți picioarele la fiecare 45 de minute sau o oră și purtați haine libere și confortabile.

De asemenea, nu uitați să vă informați despre boli mai frecvente și riscurile care există în zona pe care intenționați să o vizitați.

După vacanțe, oamenii sunt mai creativi și productivi, adică renunță la 100% din capacitatea lor fizică și intelectuală. Atunci când o persoană nu se odihnește în mod corespunzător, ei tind să se îmbolnăvească mai des și să stres poate provoca de la o răceală, la un atac de cord.

Nu uitați că sărbătorile sunt pentru odihnă, relaxați-vă și recâștigați spiritele, pentru a vă bucura de ele cât mai mult și, mai ales, fără nici o greșeală. Și tu, deja îți planifici sărbătorile tale fericite?

Medicina Film: Răzvan Pascu, sfaturi pentru o vacanță perfectă (Aprilie 2024).