• Aprilie 26, 2024

De la un moment la altul, pur și simplu nu mai înțelegem ceea ce cineva nu explică sau în fața unui text, indiferent dacă este dintr-o revistă sau dintr-o carte, nu înțelegem dincolo de primele linii și nu ignorăm semnificația unor cuvinte; ce se poate întâmpla, în ambele cazuri, este faptul că ne confruntăm lenea cerebrală.

Creierul funcționează într-un mod complex, iar funcționarea acestuia este capabilă să elucideze cele mai complexe concepte, astfel încât, ca multe alte situații din viață, dacă nu are activitate, putem regreta unele consecințe.

Ce trebuie să faceți pentru a evita acest lucru?

Doctorul Georgina Montemayor , academice din Facultatea de Medicină a Universității Naționale Autonome din Mexic (UNAM) , recomandă să luați notă cu privire la următoarele sfaturi, pentru a scutura acel nerecunoscător lenea cerebrală care pot determina faptul că reflecția, analiza și înțelegerea sunt sarcini pe care le etichetăm din păcate ca fiind titanice.

În ceea ce privește produsele alimentare, sugerează că:

1. Dacă din orice motiv - muncă excesivă sau lipsă de timp - ne oprim pentru mai mult de 3 ore, activitatea creierului nostru va fi afectată, deci trebuie să o evităm.

2. Includeți în dieta alimentele care conțin Omega 3, 6 și 9, care se găsesc în semințele de chia și dovleac.

3. Cine nu-i place afinele? Ei bine, ele sunt foarte recomandate, precum și consumul de alte fructe bogate în antioxidanți, cum ar fi căpșuni, kiwi și struguri.

Plăcere + Stimulare

Faima faimoasă și chiar tribală a poetului roman, iunie iunie Juvenal, "Mintea sănătoasă în corpul sănătos", este o premisă care merită reluată dacă aspirăm să nu avem lenea cerebrală.

Georgina Montemayor, explică faptul că exercițiile aerobice, precum și disciplinele fizice, cum ar fi pilates sau yoga, sunt ideale, deoarece favorizează oxigenarea prin respirație adecvată.

Practica unui sport ne dă, în plus față de un val de endorfine care înseamnă momente valoroase ale plăcerii, oportunitatea de a reduce nivelul de stres, precum și de a da un canal presiunilor pe care le putem avea în mod regulat zilnic; în acest mod se îmbunătățește dispoziția noastră.

În acest sens, meditația aduce beneficii mari creierului, deoarece ne relaxează și ne ajută să ne concentrăm atenția, iar acesta este un exercițiu semnificativ pentru minte, deoarece este de a efectua activități care implică un efort intelectual pentru înțelegerea, învățarea sau analiza lor. , cum este cunoașterea unei noi limbi sau înțelegerea literaturii așa-numitelor clasice.

Cuvântul cheie este diversitatea, nu este nevoie să ne prejudiciem ce și cum alegem muzica, informațiile sau tipul de divertisment pe care îl consumăm; trebuie doar să fiți atenți să evitați consumarea a ceea ce necesită efort zero, atât pentru a vă bucura, cât și pentru a o înțelege. "Prudența împuternicește cuvintele tale" Bojorge@teleton.org.mx

Medicina Film: Nu mai faceti aceste lucruri NICIODATA! ☠️ (Aprilie 2024).