• Mai 19, 2024

Cu atâtea controverse care există în ceea ce privește lactat nu mai știm dacă este bine sau rău să le includem în dieta noastră. Realitatea este că depinde de caracteristicile biologice ale fiecărei persoane pentru ao putea determina; nu poți demoniza un aliment în general.

Dacă nu aveți intoleranță la lactat și produceți enzimele digestive necesare pentru a le digera și a absorbi substanțele nutritive, sunteți unul dintre puțini care o pot face și, prin urmare, trebuie să profitați de avantajele lor nutriționale.

Ce ar trebui să cauți atunci când consumi produse lactate?

Calitate. Da, există alimente de origine lactat cum ar fi ghee (unt organic clarificat și natural) cu o valoare nutritivă ridicată și, în plus, cu beneficii mari pentru ființa umană.

Există numeroși curenți nutriționali și, așa cum mi-a spus tatăl meu într-o zi, toate animalele știu ce să mănânce, cu excepția ființei umane, și are absolut dreptate. Suntem cei mai complexi, deoarece atunci când mâncăm, sunt implicați mai mulți factori decât nutriția fizică.

Ceea ce este o realitate este că acestea nu sunt esențiale în dieta umană, iar consumul în exces sa dovedit a avea efecte secundare asupra sănătății.

Aceste efecte secundare sunt mai mult legate de modul în care sunt procesate, adică conținutul hormonal, zahărul și grăsimile pe care aceste produse le conțin.

Când nu le consumi?

Dacă sunteți vegan sau intolerant lactoză , există excelente alternative de legume care au un conținut ridicat de calciu, cum ar fi alge, spanac, cereale integrale și toate frunzele verzi, cum ar fi spanacul, șobolanul, șerbetul etc. În ceea ce privește proteina, omega, aminoacizii și fibrele, câmpul este o opțiune excelentă.

În cele din urmă este o decizie personală de a consuma sau nu lapte; De asemenea, este important să determinați cât de toleranți sunteți la aceste produse și reacția lor în corpul vostru.

Medicina Film: The Speech YouTube Doesn't Want You To See - The Extremism Of Veganism (Mai 2024).