Antioxidanții stimulează sistemul imunitar

• Mai 9, 2024

În zilele noastre este important să învățăm să mâncăm inteligent, din acest motiv trebuie să adăugăm la dietă alimente care pe lângă contribuție hidrati de carbon , proteine și grăsimi, conține antioxidanți care oferă și stimulează sistemul imunitar pentru a preveni orice fel de boală.

Cu expunere la substanțe toxice tipice mediului, cum ar fi fumul de la tabac și radiație , corpul se degradează și produce ceea ce se numește radicalii liberi . radicalii liberi afecta celulele și joacă un rol important în dezvoltarea bolilor cum ar fi cancer , probleme cardiace și poliartrita reumatoidă . GetQoralHealth vă spune cum să integrați antioxidanți în tine dietă .

1. vitamine C și E, sunt două antioxidanți Ele se găsesc în căpșuni, broccoli, grapefruit, portocale, kiwi, mango, roșii, morcovi, șerpi elvețieni, spanac, dovleac, papaya și mustar.

Vreți să aflați mai multe despre antioxidanți ? Verificați următorul videoclip:

2. beta-caroten acestea sunt antioxidanți care scad simptomele astm , prevenirea bolilor de inima, gherdapuri și degenerarea maculară senilă . Ele sunt prezente în morcovi, sparanghel, sfeclă, caise, piersici, mandarine și roșii.

3. alții antioxidanți care întăresc sistemul de apărare sunt mineralele cum ar fi seleniul, care se găsește în ton, carne de vită, pui și zinc, prezent în fructe de mare, carne roșie, fasole, nuci, cereale integrale și lactate.

include antioxidanți în tine dietă Este foarte ușor, elaborează doar meniuri săptămânale pentru a pregăti mâncăruri delicioase care vă permit să fii în formă, mai puternic și cu o sistemul imunitar mai întăriți pentru a apăra împotriva atacului virus și bacterii .

Medicina Film: Moringa oleifera – Dr. Carmen P - MoringaBao puternic antioxidant (60cps) (Mai 2024).