Ciclismul urban vă îmbunătățește ritmul cardiac

• Mai 2, 2024

Ciclismul este o activitate fizică care oferă individului beneficii diferite: îmbunătățește ritmul cardiac, capacitatea respiratorie și crește consumul de calorii consumat zilnic; Cu toate acestea, în Mexic, ca și în restul lumii, se practică ciclism urban Este mult mai relevant.

Dincolo de beneficiile fizice, ciclism urban este un exercițiu care are loc pe străzile orașelor și comunităților. Această activitate urmărește să genereze o populație mai sănătoasă prin conștientizarea mediului.

Prin Manualul ciclismului urban , Secretar al mediului evidențiază cinci avantaje ale acestui sport:

1. Rapid și flexibil . Poți să transporti repede. În distanțe mai mici de 10 km este mai eficient decât o mașină.

2. Accesibil. Este o formă democratică de mobilitate care vă oferă autonomie într-un mod economic, curat și eficient.

3. Distracție. Este o activitate care vă revigorează corpul și vă activează sistemele. Interacțiunea cu mediul care vă înconjoară stimulează.

4. Sănătos. Prin adoptarea ei ca un stil de viață, vă întăriți sistemul imunitar, pe lângă reducerea nivelului de colesterol din sânge și a stresului.

5. Curățați . Puneți energia și asta evită consumul de combustibil fosil.

Cu toate acestea, înainte de a începe cu ciclism urban trebuie să țineți cont de unele măsuri de securitate:

1. Circulați fără frică.
2. Folosiți protecție.
3. Nu conduceți în direcția opusă.
4. Utilizați întotdeauna banda din dreapta, care este cea desemnată de autoritățile de trafic.
5. Nu folosiți căști, scade atenția pe care o puneți asupra fluxului vehiculului.
6. Nu conduceți pe trotuare.
7. Verificați starea mecanică a bicicletei.

În Mexico City există spații dedicate ciclism urban , pe lângă faptul că există anumite zile în care unele străzi sunt închise circulației vehiculelor pentru cei care se bucură de această activitate pot fi dezvoltați în siguranță.

Sportul nu numai că vă ajută să vă îmbunătățiți starea fizică și emoțională, ci și să contribuiți la îmbunătățirea mediului.

Urmați-ne pe @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și pe YouTube

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Olympic Cyclist Vs. Toaster: Can He Power It? (Mai 2024).