5 sfaturi pentru a recupera cifra

• Mai 1, 2024

După podul de vacanță, majoritatea oamenilor suferă de supraponderali, fie una sau cinci kilograme, astfel încât unul dintre cele mai faimoase scopuri este de a merge pe o dietă. Din acest motiv, este necesar să utilizați câteva sfaturi pentru a recupera cifra.

Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) vă asigură că obiceiurile sănătoase vă ajută să vă mențineți o greutate sănătoasă.

În plus, vă puteți completa și îndeplini scopurile dvs. cu aceste sfaturi pentru a recupera figura într-un mod sănătos:

1.- Faceți publicitatea: Dacă sunteți interesat să vă recuperați cifra cât mai curând posibil, trebuie să o exprimați oamenilor apropiați de voi, astfel încât să vă ofere sprijinul necesar și să vă forțeze să vă păstrați planul.

2.- Modelul alimentar: CDC recomandă să urmați un plan realist, pentru că nu vă va face un efort pentru o zi întreagă, dar celălalt va întrerupe totul în jurul vostru și va sfârși prin ruperea acestuia. Din alimentele care vă plac, alegeți cele care au fibre și care au un conținut scăzut de calorii.

3.- Mic dejun: Aceasta este una dintre alimentele pe care niciodată nu le poți sări. Potrivit medicului Salomón Jakubowicz, creatorul programului Ni Una Más Más, atunci când nu mâncați alimente dimineața, este mai ușor să se acumuleze grăsimi abdominale.

4.- Detoxifierea: De multe ori corpul tau trebuie sa scape de deseurile organice care stau in corpul tau, astfel incat sa poti folosi curatatoare de colon, dar intotdeauna sub supravegherea unui specialist, spune CDC.

5.- Vitamine: CDC evidențiază faptul că unele probiotice produc vitamine naturale care activează metabolismul, ceea ce generează o greutate redusă într-un mod sănătos și natural.

Rețineți că, dacă doriți să începeți o dietă sau un plan nutrițional special, trebuie să mergeți cu nutriționiștii sau specialiștii pentru a vă oferi una potrivită nevoilor dvs.

De asemenea, nu uitați să combinați aceste sfaturi pentru a vă recupera figura după sărbătorile cu activitate fizică aerobică, ceea ce vă va ajuta să pierdeți rapid greutatea. Și tu, știi cum îți vei păstra silueta în aceste petreceri?

Medicina Film: Cum pornești și menții o afacere în design vestimentar (Mai 2024).