5 sfaturi pentru o sarcină sănătoasă

• Aprilie 23, 2024

De obicei când vorbim îngrijire în timpul sarcinii , cea mai mare preocupare sunt acele lucruri legate de hrănire , aportul de medicamente necesare, precum și sănătatea fizică și  emoțional .

Cu toate acestea, unele întrebări mai generale tind să scape de cele mai obișnuite informații; acele recomandări care au legătură cu viața de zi cu zi , activitățile și provocările întâmpinate în acasă și mediu .

Prin urmare, vă oferim aceste sfaturi, astfel încât acestea să completeze îngrijire medici și obțineți o fericită și sănătoasă :

1. Purtați haine confortabile, evitându-i pe cei care, prin comprimare, împiedică sau împiedică circulația sângelui a picioarelor sau a abdomenului și a mișcărilor făt . Fiți deosebit de atenți la ciorapi și șosete, care nu au benzi elastice compresive. utilizări pantofi mici și confortabili , pentru a evita căderea.

2. Evitați expunerea directă la soare , pentru posibilitatea de producere sau agravare a pigmentare facială care apare în gravidă (gravidarum chloasma ). Cu toate acestea, lo aluzie la soare (sub umbrele, etc) este foarte convenabil pentru dezvoltarea fetală .

3. Călătoria nu este contraindicată în timpul sarcinii , atâta timp cât se iau măsuri de precauție. Nu este recomandabil să le efectuați în locuri cu servicii medicale limitate. Vezi ce vaccinuri și tratamente preventive Aveți nevoie, cu suficient avans. Acesta a fost sfârșitul anului gestație , evitați călătorie mult timp.

4. Ori de câte ori călătorie cu mașina , utilizați centură de siguranță . Utilizați ca de obicei, cu excepția benzii de jos, care ar trebui să fie plasate pe partea de jos a burta, sub abdomen. Nu puneți curea în jurul abdomenului, deoarece poate provoca rănire important în cazul accident .

5. Încercați să nu fiți în contact permanent cu animalele (în special pisicile și rozătoarele ), deoarece acestea pot fi emițătoare de anumite boli care prezintă un risc în timpul sarcină , ca toxoplasmoza . Dacă aveți contact cu ei, lavă cu atenție mâini. Prin urmare, evitați consumul de ficat și carne brută sau puțin gătit.

Amintiți-vă că puteți continua să vă faceți muncă de obicei, deși va depinde de tipul de activitate și starea dvs. de sănătate anterior. Încercați să efectuați sarcini pe care nu le aveți oboseală excesiv fizic sau mental, deși este o decizie personală, întotdeauna ghidată de medicul dumneavoastră.
 

Medicina Film: 5 Sfaturi Pentru O Sarcină Sănătoasă (Aprilie 2024).