• Aprilie 29, 2024

Pentru a menține o greutate sănătoasă, este esențial să se mențină o dietă echilibrată; adică toate grupurile de alimente există. Cu toate acestea, există unele care sunt mai benefice decât altele și, mai presus de toate, generează mai multă sațietate; exemplu, fisticul care au proprietăți uimitoare.

Este o sursă bună de proteine ​​vegetale, lipide și foarte bogate carbohidrați. Acest fruct are, de asemenea, un conținut ridicat de grăsimi nesaturate, în special grăsimi mononesaturate; Acidul oleic predomină, ceea ce ajută la reducerea nivelul colesterolului LDL ("rău"), "spune un articol din Ministerul Agriculturii, Alimentației și Mediului din Spania.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să controlați anxietatea despre alimente?

Pentru a trece timpul!

Pistacheta este o opțiune excelentă atunci când apare foamea de jumătate de zi, de aceea vă oferim câteva lucruri pe care le câștigați atunci când o consumați.

1. Aveți grijă de inima voastră Producătorii americani de plante fistic și asociația American Heart, afirmă că consumarea zilnică de 30 de grame de fistic fără zi de zi ajută la reducerea riscului de suferință boli ale inimii.

2. Reduceți stresul. Potasiul și magneziul din fistic contribuie la reducerea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac în situațiile de stres, acest lucru este indicat de un studiu al Universitatea de Stat din Pennsylvania , publicat în revista hipertensiune arterială, din American Heart Association Journal.

3. Îmbunătățiți confidențialitatea. Potrivit unei investigații efectuate de expert Aldemir din Spitalul Universitar și Centrul de Cercetare Atatürk din Ankara (Turcia), publicată în Jurnalul Internațional de Cercetare a Impotenței , conținutul ridicat de grăsimi sănătoase, steroli, proteine și fibre Pistache îmbunătățește răspunsul organic al corpului la actul erotic.

4. Evitați constipația. O porție din acest aliment oferă 3 grame de fibre, care este echivalent cu mai mult de 10% din suma zilnică recomandată.

5. Aveți grijă de creierul dvs. . În ceea ce privește mineralele, acestea au cantități considerabile de fosfor și potasiu , astfel încât acestea sunt recomandate pentru a îmbunătăți sănătatea mintală și pentru a spori abilitățile intelectuale, după cum indică MMinisterul Agriculturii, Alimentației și Mediului din Spania .

6. Pielea ta arată mai tânără. Protejează pielea aoameni oxidativi care a rănit-o Acest lucru se datorează conținutului său ridicat în antioxidanți cum ar fi luteina, gamma-tocoferolul, zeaxantina și vitamina B2 și E.

proprietățile fisticului Ele pot îmbunătăți în mod semnificativ starea de sănătate, dar trebuie să o adăugați cu exercițiul fizic, astfel încât să puteți vedea rezultatele. Încercați-l și aveți grijă!

Medicina Film: El Nino - Trece Timpul (Aprilie 2024).