• Mai 3, 2024

- Mai mult de 20 de minute, te rog. Există cineva care nu crede asta când aude alarma? În cazul femeilor, știința este de partea noastră și ne permite să dormim mai mult decât ei. Motivul: sistemul nostru creier este mai complex și trebuie să se odihnească mai mult .

Acest lucru este confirmat de un studiu realizat de Centrul pentru Cercetarea Sleep la Universitatea din Loughborough (Regatul Unit), care detaliază motivele pentru care femeile au nevoie de somn mai mult decât bărbații .

De asemenea, puteți vedea: 6 mituri de a adormi

Cu cât mai multă activitate, cu atât mai mult odihnă

"Femeile tind să fie multitask . Ele fac multe lucruri simultan și sunt mai flexibile. Ei folosesc mai multe părți ale creierului decât bărbații și de aceea timpul lor de somn ar trebui să fie mai lung ", explică profesorul Jim Horne.

De asemenea, dacă nu suntem într-o fază de somn profund, avem tendința să ne trezim dacă audem ceva zgomot sau dacă cineva ne sună în mijlocul nopții, ceea ce nu se întâmplă atât de mult cu oamenii.

Și încă un motiv. Când doi oameni dorm împreună, care cântăresc mai rar somn mai rău și știm deja că, în mod normal, femeile cântăresc mai puțin decât partenerii noștri.

Cât de mult mai avem nevoie?

Dacă doriți să auziți că vă recomandăm să dormim câteva ore mai mult, simțim că vă oferim vesti proaste. Cu încă 20 de minute decât ei este de ajuns.

Dar face acest lucru este cu adevărat important, deoarece, potrivit studiului, "în cazul femeilor, este asociat cu dormit grav stres psihologic, ostilitate, depresie și furie “. Pe de altă parte, acest lucru nu se întâmplă cu bărbații care dorm mai puțin.

Și atunci când dormim, permitem creierului să se recupereze și să se odihnească, în special cortex , zona responsabilă pentru memorie, limbă, imaginație, gândire și luare a deciziilor.

Știți deja Mâine lăsați alarma să sune timp de încă 20 de minute. Știința este clară: femeile au nevoie de mai mult somn.

Pentru că ai citit asta ...

Elimină constipația cu maca

Prima menstruație determină bolile

5 urme de emoție care vă marchează viața

Bărbații evită să folosească prezervativul cu femei atractive

Medicina Film: Liviu Neagoe - De ce trebuie sa postim? (Mai 2024).