Cu aceasta vă veți trezi mai devreme

• Mai 5, 2024

"Doar cinci minute și mă ridic." Este această expresie familiară? Mulți dintre noi Obiceiuri de dimineață poate avea un impact negativ asupra noastră productivitate , astfel încât prin schimbarea lor să putem obține mai multă energie și încurajare.

Cu toate acestea, cei care sunt "nu dimineata" sufera pentru ca nu se pot ridica mai devreme, sufera de lipsa de vis în timpul zilei și aproape întotdeauna ajung târziu la destinația lor. Deci, ce pot face pentru a obține mai mult timp și, în final, a deveni cineva mâine?

Sarah Peterson, autor și expert în productivitate, a împărtășit compania rapidă câteva trucuri care vă vor ajuta să începeți ziua mai devreme fără probleme majore:

Ridică-te cu doar 1 minut înainte de fiecare zi

Dacă te ridici, de obicei, la ora 8:00, va fi dificil pentru tine să o faci la 5:00 a.m. de la o zi la alta. În schimb, puteți începe încetul cu încetul. Testați metoda de un minut în fiecare dimineață. Adică, într-o zi vei ajunge la 7:59 și la 7:58; Veți continua astfel până când veți ajunge la ora 5:00 și veți vedea că aproape nu veți simți schimbarea.

Pune-ți alarma de cealaltă parte a camerei

Este obișnuit să vă întindeți brațul și să vă opriți alarma sau să o întârziere, în schimb, dacă o puneți pe cealaltă parte a camerei, vă veți forța să mergeți acolo unde doriți să o opriți și nu veți avea altă opțiune decât să vă ridicați.

Programați întâlnirile și întâlnirile dvs. mai devreme

Dacă nu te poți ridica după voia ta, cel puțin trebuie să faci asta pentru a nu fi rău cu ceilalți. Încercați să programați angajamentele dvs. cât mai curând posibil.

Renunțați la ideea că nu sunteți mâine

Dacă stabiliți că nu sunteți o persoană de dimineață, stabiliți o mentalitate limitantă. "Schimbarea ideii" nu sunt o persoană de dimineață "la" eu sunt tipul de persoană care se ridică devreme "modifică comportamentul tău subtil pentru că încrederea în sine este o profeție care se auto-împlinise", spune ea.

Medicina Film: REÎNTOARCEREA PREOTESELOR (Mai 2024).