Întotdeauna te trezești într-o stare bună?

• Mai 7, 2024

Majoritatea oamenilor se trezesc într-o stare bună, dar zâmbetul este șters de pe buzele noastre pe măsură ce ziua progresează, indiferent de contextul cultural, potrivit unei investigații a Universitatea Cornell , Statele Unite.

În studiul lor, pe baza monitorizării atitudinii și a dispoziției a 2,4 milioane de utilizatori Twitter din 84 de țări, au descoperit acest lucru atitudini mai pozitive din oameni sunt înregistrați primul lucru dimineața și la miezul nopții.

Utilizarea combinată a Twitterului, împreună cu software-ul care monitorizează limba, a permis specialiștilor să observe modul în care aceste emoții ciclice (entuziasm, vigilență, frică sau furie) se schimbă odată cu schimbarea orarelor și ajunge la această concluzie.

Pe de altă parte, un studiu al Universitatea din Toronto bazat pe 700 de adulți și publicat în revista emoție, determină faptul că acei oameni care se trezesc în mod natural când soarele se ridică și se emoționează chiar înainte de a avea o cafea în fiecare dimineață, au o stare bună, sunt mai fericiți și mai mulțumiți de viața lor.

Unul dintre factorii cheie care se trezesc cu bună dispoziție și stare de spirit este să dormi bine: cei care tind să se așeze și să se trezească mai devreme dormi mai bine, se simt mai vigilenți în timpul zilei și au un sistem imunitar mai puternic. În plus, acest tip de oameni reușesc să își sincronizeze ceasul biologic și social într-un mod mai bun.

Pentru a îmbunătăți umorul bun de dimineață, există câteva strategii utile, cum ar fi recomandările pe care le oferă Luis Alejandro Nagy, terapeut și membru al Societății Psihanalitice din Mexic , conform sumedico.com:

1. Înainte de a dormi, ascultați muzică relaxantă, clasică sau instrumentală. Acest lucru permite obținerea unui vis adânc și de reparații, pentru a dauna într-o stare bună.
2. Aveți un ceas deșteptător cu melodie moale și armonică, care permite o adaptare mai bună la trezire. Acest proces durează în medie 5 minute.
3. Începeți ziua cu gânduri pozitive . Țineți speranța și încrederea că sunteți capabil să faceți tot ce vă propuneți să faceți.

Pe lângă aceste recomandări, mai multe studii recente sugerează acest lucru sex dimineața Ea face ca oamenii să se simtă mai fericiți, deci poate fi o alternativă excelentă pentru a avea umor bun în restul zilei.

Urmați-ne pe @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și pe YouTube

Medicina Film: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Mai 2024).