• Mai 5, 2024

Exercitiul are mai multe beneficii: imbunatateste circulatia sangelui, oxigeneaza organismul si chiar face pe oameni sa se simta mai bine. Cu toate acestea, în ce momente sau care sunt activitățile fizice care dincolo de relaxare cresc stres ?

Cu cât este mai competitiv nivelul sportivului, cu atât mai multe șanse de arsură care, ocazional, conduc la o abandonare prematură a carierei profesionale care afectează și alte domenii ale vieții atletului ", după cum arată un studiu al Universitatea din Murcia.

Stres sau bunăstare?

O investigație publicată în New England Journal of Medicine , subliniază faptul că fanii sportului se pot confrunta cu mai mult de două ori cu riscul evenimentelor cardiovascular , după competiții stresante.

De aceea vă spunem care sunt cele mai multe exerciții stres genera, dar dacă sunt practicate cu moderare, ele pot fi benefice sănătății.

1. Alpinism. Deoarece acest tip de sport necesită o mare precizie, persoana va căuta mereu perfecțiunea maximă în fiecare dintre acțiunile sale. Lucrul favorabil este că acest obicei tinde să se replice în alte obiceiuri ale vieții de zi cu zi, cum ar fi studiul, munca sau relaxarea simplă la domiciliu. Ideal pentru cei care iubesc ordinea și, de asemenea, pentru cei care doresc să-l includă un pic mai mult în rutina lor de zi cu zi.

2. Ciclism montan . Practica acestui sport oferă avantaje fizice și mentale deosebite, deoarece este necesar să faceți acest lucru exercițiu pentru a întări corpul, concentrarea și controlul mental pentru a acționa în mod corespunzător în situații critice.

3. Parkour. Este un exercițiu în care persoana se mișcă de la un punct la altul cât mai eficient posibil, folosind în principal abilitățile corpului uman. De asemenea, ajută la îmbunătățirea condiției cardiorespiratorii și a forței, tonuri și tonuri diferite ale corpului: picioare, arme și abdomen.

4. Rafting . Este un sport extrem unde dexteritatea și spiritul aventurii sunt conjugate.

5. Parapanta. Se compune din zborul în jos de un parașut din vârful unei stânci. Aici se amestecă rapelul sau alpinismul, deoarece trebuie să urci prin alpinism. Practicarea acestui sport întărește picioarele, capacitatea de a rezista și de a ajutaarde grăsimea.

Amintiți-vă că 30 de minute pe zi vă pot ajuta să vă schimbați viața și starea de spirit. Încearcă!