Dulciuri servite în veselă albă
Martie 2024
Cei mai mulți oameni se întreabă de ce costă atât de multă muncă pierde in greutate și de ce este atât de ușor să o recuperați din nou. Sărbătoarea celebru, în conformitate cu Universitatea din California Se datorează diferitelor probleme: vârsta, stilul de viață, activitatea fizică și obiceiurile.
Adevărul este că pierde in greutate devine mai complicat cu vârsta deoarece metabolism este mai lent, e puțin timp de făcut exercițiu și creșterea grăsimii corporale. De asemenea, adulții recurg la diurnă exprima pentru a îndeplini obiectivul pierde in greutate , care pe termen lung se traduce în rebound, deoarece este dificil să se mențină o hrană de acest tip.
• Creșterea bruscă a greutății fără cauză aparentă.
• Familie cu excesul de greutate sau obez .
• diurnă Disociate sau regimuri care se bazează pe anumite alimente.
• diurnă hipocaloric restrictiv de mai puțin de 1200 calorii o zi
• stilul de viață sedentar
1. Urmați o dietă de întreținere, care se traduce în mâncarea sănătos și echilibrat cel puțin patru zile pe săptămână. Există o șansă de 80% de a câștiga greutate dacă nu dietă de întreținere.
2. Faceți cel puțin o oră de exercițiu pentru a menține greutatea. activitatea fizică Este cel mai bun aliat al tău.
3. Rebound este mult mai probabil la oameni care au pierdut drastic în greutate; Prin urmare, specialistii recomanda pierderea in greutate treptat. Evitați diurnă miracol.
Dacă scopul vostru este pierde in greutate , idealul este că mergeți cu un specialist care vă va ghida și vă va oferi un plan adecvat pentru nevoile dvs., atât nutriționale cât și activitatea fizică , în acest fel vă puteți atinge obiectivul într-un mod sănătos și bineînțeles fără rebound. Aveți grijă!