Măriți-vă coordonarea fizică cu cutia de kick

• Aprilie 28, 2024

Dacă vrei să ai o coordonare fizică și o mai mare flexibilitate corp, cea mai bună opțiune sunt clasele de kick box , deoarece această disciplină se ocupă de diferite niveluri ale ritmului cardiac, pentru a metaboliza mai bine grăsimi și să crească oxigenarea corpului.

Într-un interviu cu Karin Hernández antrenor al kick box în Sport City , spune: "Când vă exercitați, eliberați endorfine și este important să aveți legătura între minte și trup, deoarece corpul este controlat de minte și dacă mintea și corpul sunt certați, nu veți obține avantajele oricărei practici sportive ".

Potrivit lui Hernández, în timpul spectacolului kick box , veți obține o mai bună flexibilitate și veți oferi corpului tău relaxare, deși el a subliniat că acest lucru exercițiu Nu este recomandat persoanelor care au un tip de leziuni la spate sau la genunchi.

Clasele de kick box Ele sunt mai complete, deoarece efectuează o activitate aerobă de mare intensitate, împreună cu exerciții care tonifică mușchii. În plus, agilitatea fizică și mentală este întărită, precum și rezistența musculară:

"Cu această clasă, corectați și postura corpului și constituie o metodă de autoapărare care oferă siguranță, reduce stres și îmbunătățește reflexele individului ".

Kick box a apărut în Japonia în anii '60. Este o fuziune a artelor marțiale și a boxului. Este practicată atât de bărbați, cât și de femei. Idealul este de a face acest lucru de 3 ori pe săptămână. Fiecare clasă durează 60 de minute, iar cel mai important este să menții coordonarea și să fii conștient de fiecare dintre mișcările tale.

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook .

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi