• Mai 9, 2024

În multe ocazii, diferitele dispozitive tehnologice, cum ar fi computerele, telefoanele mobile, tabletele, generează stres vizual, ceea ce poate produce pseudo-miopie, deci este necesar să urmați câteva sfaturi pentru a vă relaxa ochii sau a face un spa cu ochi.

Potrivit medicului José Luis Merino Saldaña, membru al Asociației Oftalmologice Pediatrice din Mexic Asigură faptul că spa-ul pentru ochi include două elemente: relaxare și protecție oculară.

"Termenul spa pentru ochi este un neologism și un termen modern care denotă exerciții de relaxare a ochilor și protecția pe care trebuie să o avem față de factorii de mediu", spune Merino Saldaña.

Minte-ți ochii!

Nu aveți nevoie să mergeți într-un loc special pentru a vă bucura de un spa pentru ochi, o puteți face din confortul casei sau biroului dvs., chiar și atunci când vă simțiți obosiți, urmați următoarele recomandări de la medicul José Luis Merino:

1. La trezire. Stați pe pat și mișcați încet ochii de la dreapta la stânga, în timp ce respirați profund și încet. Aceasta favorizează oxigenarea cerebrală și mobilitatea ochilor este favorabilă.

2. Ridicarea ochilor. Uită-te la tavan fără a-ți mișca capul, adică doar vei mișca ochii în sus și în jos încet, în timp ce respiri încet și profund.

3. Cercuri Faceți mișcări circulare ale ochilor de la dreapta la stânga pentru câteva minute și apoi schimbați direcția de la stânga la dreapta.

4. Comprese relaxante: Dacă, la sfârșitul zilei, simțiți un ochi greu, puteți lua o compresă rece. Luați puțin bumbac, înmuiați-l cu apă rece, stoarceți-l și aplicați-l în ochi făcând un masaj delicat.

Este important ca atunci când ajungi acasă și înainte de a aplica compresele, vă odihniți câteva minute, pentru a nu face acest lucru brusc.

5. Regula 20X20X20. După 20 de minute de lucru în fața calculatorului, opriți și eliminați vederea maimuțelor timp de 20 de secunde, clipind de 20 de ori încet și încet, pentru a menține suprafața ochiului umed și hidratat și pentru a evita oboseala ochilor.

Aceste exerciții sunt utile pentru persoanele de orice vârstă și ar trebui să fie completate cu o protecție adecvată împotriva razelor ultraviolete și a factorilor de mediu.

Adică atunci când ieșiți pe stradă folosiți lentile fotosensibile pentru a vă proteja ochii de niște leziuni la nivelul retinei și pentru a promova relaxarea.

Nu uitați să vizitați medicul o dată pe an, pentru a efectua o examinare completă a ochilor și a preveni bolile vizuale. Și tu, cum îți dai acordul pentru ochii tăi?
 

Medicina Film: Cum sa iti dai seama ce simte pentru tine | Limbajul ochilor (Mai 2024).