Satisfaceți-vă dorința fără a câștiga greutate

• Mai 16, 2024

Când se apropie week-end, este normal să ne dorim mâncarea fast-food ca hamburgerii, dar să ne gândim la cantitatea de calorii pe care o conține ne face să ezităm să facem acest lucru. Deci, cum să satisfaceți o dorință fără a câștiga greutate?

Potrivit informațiilor publicate pe portal sănătate , există burgeri sănătoși care vă pot satisface pofta fără riscul de a câștiga greutate, datorită combinației ingredientelor sale. Cunoașteți-i!

1. Minis. Pentru prepararea sa foloseste chifle miniaturale integrale. Amestecați carnea slabă cu un mic sos englezesc și piper negru. Utilizați o porție mică pentru a face hamburgerul și așezați-l într-o tavă cu puțin ulei de măsline. Puneți-o pe pâine și adăugați o felie de brânză și murături cu conținut scăzut de calorii.

2. Vegetarian. Se condimentează ciupercile cu usturoi, ceapă, frunze de cimbru și linte. Faceți un mic amestec cu aceste ingrediente și puneți-le într-un bun integral. Adăugați câteva felii de roșii, brânză de capră și frunze proaspete de busuioc.

3. Somon Steakuri de somon la gratar cu un suc de lămâie puțin, sos de soia scăzut de sodiu, piper negru. Puneți-l în celuloză cu spanac, ghimbir proaspăt, semințe de susan.

4. Turcia. Se amestecă curcanul cu pătrunjel proaspăt, piper negru, sare, praf de usturoi. Puneți o porție mică într-un pic de ulei de măsline. Puneți-l într-o cârpă integrală cu muștar dijon, brânză de feta și ceapă purpură tăiată.

5. Cu guacamol. Această opțiune vă va iubi. Faceți burgerul cu pui măcinat, cilantru proaspăt, sare și piper. Puneți-o într-o casă integrală și adăugați brânză cu conținut scăzut de grăsimi, roșii și puțină guacamolă.

Cu aceste opțiuni vă veți bucura de capriciile dvs. cât mai mult posibil fără a câștiga greutate. Rețineți că pentru a obține o dietă echilibrată, trebuie să înlocuiți doar unele ingrediente bogate în grăsimi și calorii pentru cele mai sănătoase.
 

Medicina Film: 190th Knowledge Seekers Workshop - Sept 21, 2017 (Mai 2024).