1. Stevia
Martie 2024
Știați că proprietățile alimentelor pe care le consumăm au o influență decisivă asupra stării sănătății noastre? Fundația spaniolă de inimă se asigură că oamenii trebuie să dobândească obiceiuri bune pentru a obține o alimentație sănătoasă și pentru a evita excesul de greutate . Dacă aveți îndoieli cu privire la obiceiurile alimentare, răspundeți la acest chestionar simplu și învățați să obțineți mai mult din ceea ce mâncați, pentru a obține o mai bună nutriție sănătos:
1. Care ulei este cel mai recomandat pentru prăjirea produselor alimentare? a) Ulei de măsline virgin b) Uleiul de floarea-soarelui c) Uleiul de soia d) Uleiul de susan
2. Câte porții de pește albastru sunt recomandate să consumați pe săptămână? a) 7 b) 2-3 c) Nici unul d) 5-6
3. Nu conțin fructe și legume colesterol ? a) Da b) Nu c) Depinde de culoarea d) Depinde de faptul daca sunt consumate crude sau fierte
4. Câte porții de fructe și legume se recomandă să consumați pe zi? a) 10 b) 1 c) 3 d) 5
5. Ce fructe uscate conțin mai mulți acizi polinesaturați omega 3? a) Fistic b) Nuc c) Alune d) Arahide
6. Ce tip de ciocolată este mai sănătos? a) Ciocolata neagra b) Ciocolata alba c) Ciocolata de lapte d) Ciocolata fara zahar
7. Ce parte din ou este cea care conține grăsime și colesterol ? a) clar b) galbenus c) nici unul d) ambele
8. Câte rații de lapte (lapte, iaurt, brânză) se recomandă să consumați zilnic? a) 1 b) 3 c) 5 d) Nu există
9. Care sunt beneficiile alimentelor integrale? a) au un conținut scăzut de calorii b) au un conținut scăzut de zahăr c) au un conținut scăzut de sare d) sunt bogate în fibre
10.Ce se face cerealele în piramida alimentară? a) partea superioară b) partea intermediară c) baza d) nu apar în piramidă
Dacă ați obținut 8 puncte sau mai mult: Felicitări! Cunoștințele tale despre mâncare sunt mari. Dacă ați obținut între 4 și 7 puncte: Nivelul dvs. de cunoștințe despre hrană este mediu. Dacă ați obținut mai puțin de 4 puncte: Nivelul dvs. de cunoștințe despre hrană este scăzut.
Când purtați a nutriție Sănătos corpul tău răspunde într-un mod mai eficient, întărește sistemul tău imunitar și vei avea energia necesară pentru a-ți îndeplini toate activitățile. Si tu, cat stii proprietatile mancarii pe care o mananci?
Urmați-ne pe "Arial", "sans-serif", culoare: # 246D93 "> @ GetQoralHealth și" Arial "," sans-serif ";
Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument de culoare: # 246D93 "> GetQoralHealth