• Mai 3, 2024

Când mergem în vacanță, este pentru că vrem să ne odihnim, dar este, de asemenea, bine să adăugăm o mică activitate, astfel încât corpul nostru să fie plin de energie și să profităm mai bine de călătoria.

Aceste cinci activități sunt cele mai recomandate atunci când vă duceți în vacanță, deoarece indiferent de destinația dvs., puteți găsi întotdeauna un spațiu pentru a practica și a vă menține în formă în timp ce vă distrați.

patina

Patinajul oferă aceleași avantaje ca și o plimbare sau o plimbare lungă. Forța este concentrată în abdomen și picioare, deoarece, deși pare simplu, necesită multă abilitate și tehnică.

O rutină de cel puțin 20 sau 30 de minute este suficientă pentru a vă activa dimineața și a vă bucura de vacanța dumneavoastră. Încercați să purtați o cască și o genunchi.

Tenis sau fronton

Aceste exerciții de rachetă sunt ideale atunci când vă duceți în vacanță. Multe hoteluri includ această activitate și este minunat să ardă grăsimile, să întăriți și să tonifici corpul.

Racheta sport pe care o poți practica individual sau ca un cuplu, ele sunt perfecte pentru vară.

Alpinism sau abseiling

Dacă vă place să vizitați muntele sau un oraș magic, puteți alege activități cum ar fi drumeții, alpinism sau rappeling.

Aceste exerciții vă dau puterea și tonul muschilor, plus trăiți cu natura și cunoașteți locul ales de dumneavoastră. Există rute trase care sunt mai sigure și se recomandă să mergeți într-un grup cu echipamentele de siguranță necesare.

Rularea

Inevitabil, dacă vă aflați la marginea mării, într-o pădure sau într-un oraș mare. Rularea pentru o alergare timp de cel puțin 20 de minute vă ajută să oxigenați corpul și să vă mutați mușchii.

Când alergi pe plajă, impactul este mai mare, deci ar trebui să fii atent cu genunchii și să îți moderezi intensitatea și călătoria.

Volei sau fotbal / plajă

Nimic nu este mai distractiv decât un joc sau o provocare pe plajă, fie că este vorba despre fotbal, baschet sau volei, este scuza perfectă pentru a trăi cu cine mergeți în călătorie.

Dacă acest lucru nu este atât de ușor, aruncarea fresului este o altă opțiune, în care animalul dvs. poate participa și el.

Important este că nu uitați complet activitatea fizică în timpul vacanței.

Medicina Film: How to Patina a Car or Truck "Anything steel" (Mai 2024).