• Aprilie 27, 2024

Este acel moment al nopții, când visul este pur și simplu "delicios"! Până când, brusc, o cramă te aduce înapoi la realitate ...

Și este că, între somn și treaz, încercați să vă relaxați musculatura "engarrotados" a piciorului dumneavoastră printr-un masaj, care pentru nimic nu răspunde.

Acest lucru se datorează faptului că crampele sunt contracții sau spasme bruște care răspund la o funcționare defectuoasă a nervilor, activitate fizică excesivă, deshidratare, lipsa mineralelor sau circulația necorespunzătoare ", descrie Biblioteca Națională de Medicină din Statele Unite.

Ameliorează crampele

Cu toate acestea, această mișcare involuntară poate avea o ușurare naturală. Descoperiți-l!

1. castan din India

Îmbunătățește circulația datorită conținutului ridicat de acizi; substanță care întărește arterele și capilarele. Pe scurt, îmbunătățește fluxul de sânge în organism.

2. Schimbați poziția piciorului

Există poziții care evită contracția sau tensiunea. Dacă dormiți pe stomac, încercați să vă ridicați picioarele pe marginea patului.

Dacă trebuie să vă aflați pe spate, asigurați-vă că picioarele dvs. arată în sus.

3. Oțet de cidru de mere

Aplicați o bumbă umedă din această soluție pe zona afectată și frecați timp de 10 minute sau până când scade crampe.

4. Luați apă de castan

Da, din cei păstrați. Deși relația dintre acest lichid și relaxarea mușchilor nu a fost descoperită, faptul că una sau două băuturi din ea relaxează problema.

Pentru a reduce șansele de a fi prinși de crampe, încercați să mâncați banane, roșii și tot felul de alimente bogate în potasiu.

Pentru că ai citit asta ...

De ce sunt atractive persoanele cu tatuaje?

Cât durează menopauza și care sunt primele sale simptome

Cel mai periculos echipament din sala de gimnastică

Ovazul ovăzului beneficiază ... Veți fi fascinați!

Medicina Film: Diferente si Esente - Despre crampele musculare si carcei (Aprilie 2024).