• Aprilie 30, 2024

Stresul este o stare alterată a echilibrului emoțional, a tensiunii psihice care poate afecta toate nivelurile de ființă (fizică, afectivă, cognitivă, comportamentală) și, de cele mai multe ori, tensiunea este generată de atitudinile noastre mentale. Deci, cum este controlat stresul?

Termenul stres a fost folosit pentru prima dată în 1936 pentru a indica dificultățile de adaptare a unui organism la stimuli care îi întrerup ritmul biologic.

Stresul este o reacție de alarmă care se exprimă cu modificări biologice și comportamentale și devine mai acută atunci când stimularea persistă în timp. Prin urmare, este important să învățați să o controlați înainte de a deveni o problemă majoră.

Relaxați-vă și vă bucurați de viață?

Pentru a avea o calitate mai bună a vieții și a preveni bolile cauzate de stres, ar trebui să urmați numai următoarele recomandări:

1.- Organizați-vă: Faceți o listă de priorități și organizați timpul pentru a le îndeplini. Lasă-ți viața fără să încerci să controlezi totul în același timp.

2.- Distrageri: Bucurați-vă de anumite hobby-uri, sunt o modalitate foarte eficientă de a nu mai gândi la grijile noastre.

3.- Socializează: Prin relaționarea cu oameni din medii diferite care au o influență relaxantă vă vor ajuta să vă reduceți nivelul de anxietate și stres.

4.- Actul natural: Activitățile creative, solidaritatea sau contactul cu natura.

5.- Activați-vă: Poate părea redundant, dar dacă faceți o anumită activitate fizică, veți reduce nivelul de stres, deoarece exercițiile generează endorfine, neurotransmițătorii de bunăstare naturală.

6. Ridicați-vă spiritul: Dezvoltați-vă receptivitatea față de cele mai transcendente probleme.

Amintiți-vă că toți oamenii reacționează diferit la situații stresante, adică, unii sunt răpiți de nervi, iar alții se blochează sau se destramă. Depinde de tine să depășești anxietatea și să conduci o viață relaxantă. Și tu, cum tratezi stresul?
 

Urmați-ne în "Arial", "sans-serif"; culoare: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; 246D93 "> GetQoralHealth pe Facebook și" Arial "," sans-serif ""> YouTube