Întinde-te cu 3 pași simpli

• Aprilie 27, 2024

Dacă vrei întineri Începând cu vârsta de 10 până la 15 ani, o puteți realiza cu ajutorul a trei pași simpli: 1. Aveți un a viața sexuală activă și sigur, deoarece, în plus față de producerea plăcerii, este un excelent activitatea fizică ; 2. Râdeți râs Este a exercițiu foarte sănătoși și să aducă a echilibrat. Aici prezentăm beneficiile pe care fiecare dintre dvs. le oferă.

sex

• activitatea fizică este un element foarte important, deci nu există loc pentru pretexte, cum ar fi lipsa de timp

• Echilibrează hormoni și face ca persoana să se simtă bine despre ea însăși

• Este o formă de exerciții fizice

• Cu cât sunt mai frecvente, cu atât mai bine. Practicați-o cel puțin o dată pe săptămână

• avea raport sexual de trei ori pe săptămână vă permite să ardeți multe calorii; mai mult de 500

• Aceasta mărește alimentarea cu oxigen a celulelor și stimulează activitatea diferitelor organe și sisteme ale corpului

• Echilibrează colesterol bine și rău

• Reduce durerile de cap și durerile în general

râs

• ardere toxine

• Reduce durerile; acționează ca a analgezic . Cinci sau șase minute de râs sunt suficiente

• Începe 400 mușchi , atat faciale cat si corp

• Râsul produce un masaj facial care încetinește mușchi . Astfel, prin mărirea aerisire a corpului, pielea primește o doză de oxigen suplimentar care îl întinerește

• Stimulează splina, astfel încât sunt îndepărtate toxine

• Ea pune diafragma în mișcare și provine un masaj intern care facilitează digestie și ajuta la reducerea acizi grași precum și substanțele toxice

• Râdeți de 100 de ori este echivalent cu a face exercițiu aerobic 10 minute

dietă

• Unul bun dietă se reflectă în sănătatea oamenilor. Prin urmare, importanța de a avea un mic dejun bun; Dacă mâncați bine dimineața, veți evita să vă fie foame pentru restul zilei. Puteți include iaurt, fructe și cereale

• Acesta include, de asemenea, pește bogat în Omega 3 (somon și sardine) în dieta ta; Este nevoie de o mulțime de apă și evită produsele prelucrate, surse de sodiu

• În ceea ce privește carbohidrații, cei rapizi digestie acestea injectează zahărul în sânge și devin dependenți, în timp ce fructele pot avea un conținut ridicat de glicerină. Sunt recomandate cireșe, pere, prune, portocale, piersici și struguri.

• Migdalele, merele, sfecla, usturoiul, broccoli, varza si rosii sunt excelente pentru dieta de longevitate datorita diverselor sale atribute.

Schimbarea obiceiuri Poate fi dificilă, pentru că deja aveți multe vicii în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, dacă vă așezați din partea dvs., acest lucru vă va ajuta să evitați maladiile viitoare Îmbătrânesc ent .

Sunteți dispus să vă schimbați obiceiurile alimentare, să vă vedeți și să vă simțiți mai bine?