Reafirmă-ți bustul în mod natural

• Mai 4, 2024

În anatomia feminină există zone care au o mare valoare estetică și socială, de exemplu, sânii. Acestea pot suferi de fantezie și, în consecință, se datorează unor factori diferiți: vârsta, alăptarea sau pur și simplu genetica. Cu toate acestea, totul nu este pierdut, deoarece există exerciții care ne pot ajuta reafirmă bustul și nu pierdeți frumusețea acestor lucruri.

Specialiștii recomandă de obicei înotul ca un exercițiu reafirmă bustul , deoarece stimulează toți mușchii pieptului, dar, în afară de acest sport, există și alte discipline care vă pot ajuta în acest scop, cum ar fi aerobica și alergarea.

În plus, GetQoralHealth vă oferă cinci pași care vă vor ajuta să reduceți căderea pieptului și să îi dați aspectul ferm, estetic și sexual pe care îl dorim cu toții:

1. În picioare, puneți o palmă pe cealaltă la înălțimea pieptului. Apăsați manual până la 7 secunde. Măriți, treptat, forța presiunii. Repetați acest exercițiu de 8 până la 10 ori pe zi.

2. Împingeți brațele spre față (puteți utiliza cărți ca greutăți). Du-te și coborâți-le. Eficiența acestui exercițiu se găsește mai degrabă în repetări decât în ​​greutate; cu cât îl repet mai mult, cu atât mai bine.

3. Pe spate pe o bancă de gimnastică. Luați câteva gantere și puneți-vă mâinile pe părțile laterale ale corpului la nivelul pieptului. Extindeți brațele peste piept până când atingerea ganterelor. Repetați-l de 8 până la 10 ori.

4. Întindeți picioarele înapoi și aplecați pe bilele picioarelor. Cheia este că partea din spate este dreaptă în poziția inițială și că rămâne dreaptă în timpul întregului exercițiu. Îndoiți încet brațele până când coatele sunt la un unghi de 90 de grade.

5. Stați pe un scaun cu spatele drept. Luați o gantere în fiecare mână. Țineți coatele îndoite și, din această poziție, începeți să vă deschideți brațele în lateral.

În plus față de aceste exerciții, încercați să mențineți o greutate stabilă, să evitați apa caldă la scăldat și să urmăriți dieta. Acest lucru nu numai că vă va permite să vă păstrați ferma pieptului, dar vă va favoriza și figura, deoarece aceasta va face mai sănătoasă. Încearcă!

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth