• Mai 17, 2024

40% din fericirea ta e bazat pe un singur lucru: decizia, asigură Sonja Lyubomirsky, psiholog al Universitatea din California Cum să începem? O opțiune bună este să scrie, indiferent de ce este; Aceasta vă relaxează imediat starea, deoarece vă distrage atenția de emoțiile negative.

Oamenii care cultivă o minte pozitivă au mai multe șanse să obțină succes după o provocare ", spune el.Shawn Acor, în revista de afaceri Harvard.

Ghid practic

Pentru psihologul Rocio Rocha nu mai este necesar să continuați să întrebați, Cum să fii fericit? Pentru a realiza acest lucru, acesta oferă următorii pași. Încearcă!

1. Vorbește sincer. Mai ales cu tine. Nu mințiți despre starea dvs. de sănătate, situația dvs. financiară, starea relațiilor dvs. cu ceilalți. Sinceritatea este punctul de plecare pentru îmbunătățire, schimbare și rezolvare.

2. Renunțarea la ceea ce nu putea fi. Ce nu puteai avea, ce nu este. Nu trăiești plângând și plângându-te despre ceea ce nu ai avut. Învață să spui "asta este ceea ce există" și cu asta trebuie să continui.

3. Prioritizează Acordați o importanță importantului: sănătății, relațiilor cu cei pe care îi iubiți, bunăstării. Cand incepeti sa imprastiati sau iritati ceva, intrebati-va: Va fi aceasta importantă în 5 ani?

4. Aveți grijă. Nimeni nu poate face asta pentru tine. Trebuie să ai grijă de corpul tău, de mintea ta, de relațiile tale, de casa ta, de munca ta.

5. Păstrați numai relațiile care vă îngrijește. Un semnal de sănătate mintală este atunci când persoana identifică ființe care pot fi cultivate și le încurajează și menține aceste relații.

6. Rezolvați în așteptare. Dacă aveți datorii, plătiți-le și nu mai cheltuiți sterile. Dacă nu aveți voința sau aveți probleme legale sau de sănătate. Cu cât mai multe călătorii cu lumină, cu atât vei merge mai departe.

7. Scoateți gunoiul. Lucruri pe care nu le folosiți, hainele pe care nu le purtați, relațiile care vă rănesc, cărțile pe care nu le citiți, documentele care nu mai funcționează. Arogați și împiedică curgerea vieții voastre.

8. Relaxați-vă și distrați-vă. În fiecare zi el planifică cum și când să se odihnească. Râzi, distrează-te simțul umorului, aflați noi abilități

9. Respectați-vă responsabilitățile. Fii punctual, dă valoare cuvântului tău, nu promite ceea ce nu poți îndeplini, nu te obliga să faci ceea ce nu vrei.

Ca ultimul sfat: Învață să fii singur Practica practica deliberată singurătate Este unul dintre cele mai mari daruri pe care le puteți oferi. Dacă veți învăța să vă bucurați de compania dvs., veți depinde mai puțin de ceilalți, veți avea oportunități de a gândi și de a ști mai bine decât doriți.

Medicina Film: Ghid practic de start intr-o afacere de curatat covoare (Mai 2024).