Postul poate aduce beneficii sănătății tale

Întotdeauna sa crezut că se oprește consuma alimente pentru o perioadă de timp nu a fost benefică pentru sănătate. Cu toate acestea, cercetătorii de la Institutul Heart Intermountain Medical Center, in Utah, Statele Unite, se asigura ca postul nu numai ca reduce riscul de boli de inima si diabet, dar si cauze schimbări pozitive important în nivelurile de colesterol ale unei persoane.

o studiu făcut unui grup de mormoni, ale căror învățături religioase 24 de ore de repede prima duminică a fiecărei luni. Sa constatat că acești oameni au avut un risc de 39% mai mic de boală coronariană, care sunt principalele cauze ale decesului bărbați ca femei care nu au practicat postul.

Aceeași echipă de cercetători le-a confirmat rezultate , și, de asemenea, a constatat că postul reduce mai mulți factori de risc cardiovascular, cum ar fi trigliceridele din sânge, greutatea corporală și nivelurile de glucoză din sânge.

 

Reacție biologică

Doctorul Benjamin Horne , directorul companiei epidemiologia cardiovasculară și genetică Institutul Inimii al Centrului Intermountain, au efectuat două studii privind efectele rapid în mai mult de 200 de indivizi, ambii pacienți ai Centrului Medical și ai voluntari sănătoși .

Unii dintre participanți au trebuit să repede, să bea doar apă , pentru o perioadă de 24 de ore și apoi mâncați o dietă normală pentru următoarele 24 de ore.

În această perioadă, cercetătorii au urmat a înregistrare dintre voluntari care au inclus teste de sânge și măsurători fizice pentru evaluare factori de risc cardiac , markeri ai riscului metabolic și alți parametri ai sănătatea generală .

Rezultatele au arătat că în perioada de rapid Au apărut mai multe reacții în mecanismele biologice ale organismului. De exemplu, nivelurile atât a colesterolului rău (LDL) cât și a colesterolului bun (HDL) au crescut cu 14% și respectiv 6%, crescând nivelul total al colesterolului. Și asta a surprins cercetătorii.

"Postul provoacă foame și stres, ca răspuns, corpul eliberează mai mult colesterol care îi permite să utilizeze grăsimea ca sursă de energie, în loc de glucoză", explică Dr. Horne. Acest lucru scade numarul de adipocite (celule de grasime) in organism.

"Acest lucru este important deoarece mai puține adipocite organismului are, cu atât mai puțin probabil este să experimentați rezistență insulină , sau diabet zaharat ", adauga cercetatorul intr-un interviu BBC World . Din 1970, oamenii de știință au recunoscut că comunitatea mormonilor din Utah a prezentat un risc mai mic de a muri de boala cardiacă decât orice alt grup de populație din Statele Unite.

Potrivit medicului Horne , de cele mai multe ori interzicerea tutunului printre Mormonii ca responsabil pentru sănătatea ta bună. Dar omul de știință a decis să analizeze dacă lunar rapid de 24 de ore pe care mormonii să le îndeplinească ar putea contribui la acestea beneficiile cardiovasculare .

Studiul din 2007, realizat cu peste 4500 de persoane (dintre care 90% erau mormoni), a luat în considerare mai mulți factori care sunt incluși în învățătura religioasă a mormonilor. Pe lângă interdicția de tutun, alcool și cafeină , a fost luată în considerare în studiu observarea unei zile de săptămânal , participarea la ceremonii religioase și donații organizațiilor caritabile, toate fiind recunoscute ca factori care ar putea avea un a impact cardiovascular .

Studiul a constatat că, deși majoritatea participanților au fost mormoni, beneficii de post au fost generale, chiar și în cazul celor care practicau alte religii.

 

fereală

Și noul cercetare , efectuată în populația generală, confirmă această constatare. "Aceste noi rezultate arată că noi descoperire originală nu a fost un eveniment aleatoriu ", spune Doctorul Horne .

Confirmarea în rândul unui nou grup de pacienți că postul este asociat cu a risc mai mic din acestea boli Atât de comună, ridică noi întrebări cu privire la faptul dacă postul în sine poate reduce riscul sau dacă reflectă pur și simplu a stil de viață mai sanatos ", adauga el.

Doctorul Horne , totuși, subliniază faptul că, deși aceste rezultate sunt surprinzătoare, ele nu ar trebui interpretate ca o lumină verde pentru ca oamenii să înceapă rapid regulat .

Cercetătorul afirmă că este necesar să se realizeze mai mult studiu pentru a confirma efectele postului în sănătatea cardiovasculară și sănătatea în general. Și subliniază importanța de a mânca o dietă sănătoasă și echilibrată atunci când nu sunteți postul.

În timp ce confirmă această constatare, expertul afirmă că cea mai bună recomandare de reducere a riscului bolilor cardiovasculare este exercitarea, mâncarea sănătoasă, reducerea consumului de alcool și evitarea tutunului.


Medicina Film: Comandă azi Cafea Verde si începe o 9 viată.078525441 (Martie 2024).