• Aprilie 27, 2024

Alimentele "rele"? În multe cazuri este falsă; de exemplu, ciocolată. Înalta ta caloric a fost asociată cu creșterea în greutate, dar în conformitate cu a investigarea expertului Magdalena Cuenca, consumul regulat al acestui produs alimentar este asociat cu o indicele de masă corporală inferior.

studiu indică faptul că acest lucru se datorează faptului că ciocolata este bogată în flavonoide , metaboliți de plante benefic pentru metabolism; adică sunt anti-inflamator și anti-hipertensivi.

Alte alimente stigmatizate

o dietă Adecvată este cea integrată de toate alimentele, iar aici le spunem celor care, prin "reputația lor rea", i-au uitat.

1. Brânză Un studiu publicat în Fiziologie aplicată, Nutriție și metabolism subliniază faptul că eliminarea produselor lactate, cum ar fi brânza, din dieta ta produce o scădere în nivelurile de zahăr din sângele dumneavoastră și în tensiunea arterială , care poate fi periculoasă.

2. Pâine Acest lucru nu face mai multă grăsime decât pastele sau orezul, alimentele care fac parte din multe diete curente pentru a pierde în greutate. Organizatia Mondiala a Sanatatii indică faptul că 230 de grame de pâine pe zi trebuie consumate zilnic.

3. Papa. Acesta are un conținut ridicat de fibre, oferă, de asemenea, mai mult de un sfert din doza zilnică recomandată de potasiu. O cercetare a revistei Avansuri în nutriție se arată ca un aliment care are un efect energizant.

4. Carne roșie Este o sursă de proteine, fier și acid linoleic conjugat și vă poate ajuta să reduceți procentajul de grăsimi corporale împiedicând organismul să stocheze grăsime.

Oul este altul pentrulimento care a suferit de "faima slaba". Dietele de colesterol nu sunt legate de nivelurile ridicate de colesterol din sânge. Chiar și o persoană sănătoasă poate mânca a ou în fiecare zi

Medicina Film: Carne și alte alimente, ținute la soare și vândute. Ce avertizează medicii (Aprilie 2024).