• Aprilie 26, 2024

Anxietatea este o tulburare psihologică care apare de obicei după perioade severe de stres.

Rachel Dove, autorul cărții Anxietate: epidemia care mărește generația, asigură faptul că anxietatea a devenit o mare slăbire a vieții moderne care este catapultată de agitația la care suntem expuși, dar și de prezența actelor violente și naturale.

Deși există terapii farmacologice și psihologice, alte alternative sunt tehnicile de meditație, exerciții, masaj ...

Dar cele mai utilizate tratamente pentru combaterea anxietății, terapia muzicală este regina, pentru că ea conduce individul la o stare optimă de relaxare.

Muzica de terapie pentru a vă relaxa mintea și elimina anxietate

O anchetă efectuată de laboratorul internațional MindLab din Regatul Unit a demonstrat efectele benefice ale ascultării muzicii și sunetelor plăcute. Din mai multe genuri și cântece, cea care sa dovedit a fi cea mai eficientă a fost un apel fără greutate, creat de Marconi Union doar pentru a relaxa ascultătorii.

Rezultatele au aratat ca acest cantec a fost capabil sa reduca 65% din simptomele de anxietate in participantii la studiu.

Scaderea inimii a scazut inima si tensiunea arteriala, dar, de asemenea, a inhibat eliberarea de hormoni de stres, cum ar fi cortizol.

Acest cântec a fost atât de eficient încât autorul studiului, Dr. David Lewis Hodgson, a recomandat includerea unei recomandări pentru a nu-l asculta în timp ce conduce, deoarece provoacă somnolență.

Vrei să-l auzi? Aici este!