• Mai 1, 2024

Pentru a pierde aceste "kilograme în plus" și pentru a arăta un corp subțire și tonifiat, trebuie doar să faceți o mică activitate fizică și să o completați cu dieta. Credeți sau nu, acest lucru este mai puțin complicat decât credeți dacă utilizați alimente pentru a pierde în greutate.

Potrivit portalului Shape.com, cu aceste alimente să piardă în greutate, puteți obține o siluetă definită și să uitați de grăsimile acumulate în organism. Cunoașteți-i!

1. mentă . Această plantă reduce inflamația și indigestia. Puteți să o ingerați în perfuzie sau să adăugați niște frunze la apa naturală pentru ao da aromă.
2. Ardei roșu . Este plin de antioxidanti, vitamina C si beta-caroten pentru a preveni riscul de infectie. În plus, ele ajută la stimularea sistemului digestiv și metabolismului.
3. Iaurt grecesc . Conține probiotice, calciu și conține mai puțin zahăr decât normal. Este o completare bună a dietei dvs.
4. legume . Cei cu frunze verzi sunt plini de nutrienti, cum ar fi vitamine, acid folic, calciu, fier, potasiu si fibre, ceea ce va va da un sentiment de plenitudine.
5. ovăz . Acest aliment este bogat în fibre și proteine. În plus, ele ajută la reducerea colesterolului și la echilibrarea nivelului zahărului din sânge.
6. Țelină. Este un aliment care vă ajută să reduceți retenția de lichide și vă oferă sațietate.
7. ananas . Datorită conținutului ridicat de bromelain, o enzimă digestivă, ajută la reducerea inflamației abdominale și reducerea excesului de gaz.
8. grapefruit . Mai multe studii au sugerat că acest fruct tropical favorizează pierderea în greutate, reduce nivelul de insulină și accelerează metabolismul.
9. Perele. Acestea au un conținut ridicat de pectină, o fibră sănătoasă care ajută la îmbunătățirea sănătății digestive. În plus, acestea sunt o opțiune bună pentru a obține potasiu și calciu.
10. sparanghel . Ele ajută la normalizarea nivelului de zahăr din sânge. Acestea sunt un stimulent puternic pentru ficat și rinichi, astfel încât acestea reduc retenția de lichide și inflamația. Chiar și ele favorizează o pierdere corectă de toxine.

Mai multe alimente de ardere a grăsimilor!

Dacă doriți să includeți mai multe alimente pentru a pierde în greutate în dieta dvs., verificați următoarele video GetQoralHealth, în care sunt afișate mai multe opțiuni:

Potrivit specialiștilor de la Clinica Mayo , cheia de a pierde în greutate într-un mod optim este de a arde mai multe calorii decât consumați și respectați angajamentul pe care îl dobândiți pentru a-ți atinge scopul. Și tu, întotdeauna îți atingi obiectivele?
 

Medicina Film: Cum sa Arzi Grasimea de pe Abdomen (Mai 2024).