• Aprilie 25, 2024

Când ne gândim la cineva subțire, avem ideea că el lasă multe lucruri din dieta să fie așa, dar asta nu este neapărat o regulă, de fapt există anumite alimente ceea ce oamenii mănâncă tu subțire care îi ajută să rămână în acest fel

Într-o chestiune de genetică , de obicei oameni tu subțire ei au mai mult maro grăsime , care a fost influențată de temperatură vă ajută organismul să cheltuiască mai mult putere și poate menține sau pierde in greutate ușor, spune un studiu al Bethesda Clinical Research Unit .

Copiați-vă "trucurile" bune

Dar nu numai ei sunt favorizați gene , există alimente care oamenii tu subțire Ei mănâncă și îi ajută să se uite așa, dar, mai presus de toate, să-și mențină sănătatea. Acestea sunt unele dintre ele.

1. Lactate Deși este moderată, de două ori pe zi maxim, persoanele care le consumă sunt cu 37% mai puțin susceptibile de a suferi obezitate , comparativ cu cei care le mănâncă doar o dată pe lună, spune un studiu Harvard , Case Western Reserve și Universitățile maro .

2. Făină de ovăz Oameni tu subțire acestea includ, de obicei, o cantitate mare de fulgi de ovăz în micul dejun fibră , pentru că este o modalitate foarte bună de a vă da metabolism și păstrați-le mulțumiți până la prânz.

3. Chile. Când se adaugă piper roșu de Cayenne, poftele de grăsime, sare și alimente dulci sunt reduse, arată un studiu al oamenilor de știință Universitatea Purdue . În plus, componenta sa capsaicină , ajuta la accelerarea metabolism .

4. Ceai verde Este una dintre băuturile dvs. preferate, în loc de sifon sau cafea, iar cei care beau aproximativ cinci cești pe zi pot pierde mult mai mult greutate , în special grasimea stomacului, datorită nivelului ridicat al acesteia catechine .

5. Fructe uscate Ele sunt o opțiune excelentă de a consuma între mese, pentru că sunt foarte bogate fibră , proteine ​​și scăzute în calorii , dar și cei care le consumă în mod regulat tind să fie mai mult subțire care nu, spune un studiu publicat în New England Journal of Medicine .

6. Avocado. Datorită grăsimilor sănătoase, consumarea a jumătate din acest produs la prânz poate ajuta la satisfacerea acestuia organism mai rapid și, de asemenea, că dorința de a mânca mai mult scade, arată un studiu publicat în Nutrition Journal .

7. Ciocolata amara. Momentul desert nu trebuie să fie tortură, oameni tu subțire Ei optează pentru alimente mai sănătoase, cum ar fi acest soi de ciocolată, care ajută la reducerea Indicele de masă corporală (IMC) și, prin urmare, să ardă grăsime, dezvăluie în Universitatea din California .

Nu trebuie să renunțați de fiecare dată când cineva este subțire, este mai bine să "copiați" o parte din binele lor obiceiuri , ca și alimentele pe care oamenii le consumă tu subțire , în plus față de a face activitatea fizică și eliminați de la dvs. dietă alimente extrem de gras. Dare!

Medicina Film: IRINA LOGHIN - Cum sa ne demachiem ? (Aprilie 2024).