• Mai 13, 2024

Efectele muzicii invadă corpul nostru în orice circumstanță pentru al umple cu energie, nostalgie și amintiri, dar ce se întâmplă când îl ascultăm în timp ce facem o activitate fizică? Care este idealul pentru a ne motiva?

Potrivit unui studiu realizat de departamentul de muzicologie al Universității din București Universitatea din Ghent, în Belgia , sugerează că tipul de muzică audiat în timpul antrenamentului fizic influențează ritmul mișcărilor.

Adică, tiparele și complexitatea notelor compasului influențează sincronizarea treptelor la mersul pe jos sau la rulare și modifică nivelurile energetice ale mișcărilor.

În studiul publicat în revista PLOS One , este detaliat faptul că, atunci când analizează caracteristicile muzicii ca ritm și ton, cercetătorii au descoperit că cântecele simple și previzibile animă mișcările, adică umple corpul cu energie, cele care sunt mai complexe și mai expresive.

Mai multe beneficii ale muzicii

Alte studii au sugerat că muzica poate crește timpul în care cineva practică un exercițiu, o face mai repede și reduce sentimentul că se depun un efort mare, astfel încât să vă puteți bucura de mai multă activitate.

Deci, dacă doriți să vă motivați în timpul antrenamentului fizic și să evitați plictiseala, încercați să ascultați cântece simple de gen pop sau techno, deoarece reggae sau jazz vă pot descuraja să vă exersați.

Amintiți-vă să luați o dietă echilibrată și o hidratare adecvată pentru a completa acest obicei care promovează sănătatea fizică și mintală bună. Și tu, ce fel de muzică ascultă când exerciți?