• Mai 17, 2024

Orele petrecute în fața calculatorului dvs. pot avea un beneficiu dacă știți cum să profitați de el. O bună opțiune este că ocupați timpul pentru a face mișcări pilates ce puteți face în birou?

Potrivit Universitatea din Utah Health Care , unele dintre beneficiile comune ale performanței pilates sunt pentru reabilitare și pentru condiționarea fizică, acestea sunt prevenirea și vindecarea leziuni, pentru a îmbunătăți atitudine și alinierea modelului șira spinării .

Minute bine cheltuite

Din moment ce pilates De asemenea, ajută la maximizarea rezistenței întregului corp în timp ce crește flexibilitate și controlul motorului, conform instituției, este bine că o faceți și ce mai bine decât să profitați de spațiile libere din birou pentru a putea executa aceste mișcări.

1. Poziția de pornire. Sally Anderson , președinte fondator al Pilates Australasia , indică faptul că trebuie să plasați mâinile încrucișate în spatele cap , apăsați baza craniului pentru a prelungi și așeza gâtul într-o stare bună aliniere .

Medicina Film: Adrian Copilul Minune - Chef de chef (Mai 2024).