• Mai 5, 2024

Obezitatea și excesul de greutate sunt factori care au afectat calitatea vieții în populația mexicană; Cu toate acestea, nu numai că aportul necorespunzător poate fi indicat drept "vinovat" de această situație alarmantă.

Prin urmare, în GetQoralHealth prezentăm 10 lucruri care, potrivit studiilor științifice, vă pot determina să mâncați prea mult.

Cunoaste-ti corpul!

1. Stresul Potrivit unui studiu comun al Universitatea din Calgary și Hotckiss Brain Institute Stresul este unul dintre factorii care influențează cel mai mult prezența obezității. Oamenii de știință explică faptul că, atunci când există o lipsă de hrană, apare o stare de stres care reduce nivelul de reglare al consumului produs în creier.

2. Obiceiuri de somn. Un studiu realizat de Institutul Francez pentru Nutriție Aceasta arata ca somnul putin este un factor care influenteaza intr-un mod important cresterea in greutate, deoarece scade segregarea leptinei (hormonul care regleaza apetitul) si creste ghrelinul (hormonul care induce foamea).

3. Alcoolul. Consumul de alcool în exces contribuie la prezența grăsimii abdominale, această concluzie, produsă de o anchetă, a fost publicată de către Europan Jurnalul Clinic .

4. Sarcina Publicații în New England Journal of Medicine Acestea indică faptul că factori precum fumatul în timpul sarcinii sau obezitatea în timpul sarcinii influențează de asemenea un aport excesiv care poate provoca obezitatea.

5. Hipotiroidismul. Potrivit About.com Pacienții cu hipotiroidism au probleme care reglează greutatea acestora. Această boală care modifică metabolismul și o face "înceată" poate fi un factor de mâncare, chiar dacă nu există nici un sens al foamei.

6. Emoțiile. Institutul mexican de securitate socială (IMSS) dezvăluie că emoții precum anxietatea, depresia sau singurătatea sunt probleme care o fac "Mănâncă mai mult" și contribuie la creșterea riscului de supraponderali și obezitate.

7. Exercițiu. Exercitarea înseamnă, de asemenea, că mâncați mai mult decât atunci când nu o practicați. Este important să nu vă faceți griji cu privire la consumul mai mult. Un aport (deși mai mare) de alimente adecvate ajută la contracararea oboselii și la construirea masei musculare.

8. Alimentele "junk". Acest tip de hrană reduce nivelul de dopamină și generează o dependență similară cu cea care apare atunci când se utilizează medicamente; acest lucru, conform unui studiu publicat în Natură Neuroștiință .

9. Furie Potrivit PerderPeso.org Furia este un factor legat de consumul mai mare, chiar dacă nu vă simțiți foame. Prin urmare, recomandă o mai bună gestionare a emoțiilor și să aveți gustări sănătoase.

10. Tulburări. Tulburarea de binge generează constrângere de a mânca cel puțin 2 zile pe săptămână, unele caracteristici fiind: senzația de pierdere a controlului, mâncând "în secret" sau mâncând rapid și fără a suferi foame.

Amintiți-vă să acordați atenție "semnalelor" corpului dumneavoastră și să mergeți la un specialist care determină tratamentul adecvat pentru îmbunătățirea calității vieții. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră!

Medicina Film: Cunoaste-ti Corpul cu Dr Hilmi - Ovarele Polichistice (Mai 2024).