Leziuni la sportivi și atenția acestora

• Mai 20, 2024

Chiar dacă alerga este probabil cel mai simplu mod de a-și exercita, este foarte susceptibil la rănire . Acestea nu sunt rare printre ele începători începători sau experimentat . Și dacă ați fost difuzate pentru un timp, probabil că aveți o experiență în vătămări corporale :

Genunchiul lui Runner

De asemenea, este cunoscut sub numele de sindromul banda iliotibila (SCIT), genunchiul alergătorului este caracterizat de lacrimă banda iliotibilă (BIT), țesutul conjunctiv în afara coapsei și cauza fricțiunii dintre BIT și osul coapsei. Genunchiul genunchilor este rezultatul pronării, supra-instruirii, BIT strans, fie în mod natural, fie datorită lipsa de întindere , încălțăminte inadecvată, mușchii slabi ai șoldului și alergând pe un teren prea abrupt.

Persoanele cu genunchiul alergătorului suferă dureri și umflături în afara genunchiului. Durerea este mai pronunțată atunci când alergați în jos sau pe suprafețe aglomerate, când genunchii sunt întinși și chiar merg doar pe jos. Când începe durerea, execuția trebuie să se oprească imediat. Aportul de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, terapia rece și masajul poate ameliora durerea. În cazuri grave, mai ales când rănirea nu răspunde nici un tratament sau reabilitare , injectarea de corticosteroizi la locul rănirii.

Crampe în picior

crampe în picior este un termen utilizat pe scară largă durere în partea din față a piciorului. Disconfortul este cauzat, în general, de pronacie, de alergare intensă, de încălțăminte inadecvată, care rulează pe suprafețe dure și o flexibilitate redusă a gleznei.

Șoferii pot suferi crampe dureroase în ghearele din partea centrală a tibiei atunci când încep să alerge. se extinde la genunchi. durerea dă drumul când alergi , dar se întoarce mai târziu cu a cea mai intensă intensitate . Poate fi și roșeață și umflături la vițel.

Tratamentul se concentrează pe reducerea durerii, în special în stadiul inițial, când este intolerabil. Se recomandă odihna, masaj și terapie de frig. Se recomandă, de asemenea, consumul de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene.

tendinită

Deoarece nu mai este considerată o condiție inflamator , tendinita este deseori numită tendinită a lui Achilles. Este o afecțiune în care tendonul lui Ahile, o bandă de țesut care unește mușchii gemeni cu osul călcâiului, devine inflamată și poate provoca în cele din urmă degradarea tisulară . Tendinita tendilului este de obicei cauzata de suprasolicitarea tendonului, fie prin supunerea sa la presiune excesiva, fie prin fortarea sa in stare anormala. Factorii includ mușchii slabi sau tensionați ai vițelului, alergând în sus, pronace, încălțăminte inadecvată, schimbări abrupte în distanță și viteză și slăbiciune ale articulațiilor vițelului. gleznă .

Tendonita lui Ahile este clasificata in doua: acut și cronică . Durerea asociată cu tendinita acută durează doar la începutul cursei și poate fi ușurată în timpul și după exercițiu. Nu durează mai mult de o săptămână. Cronica, pe de altă parte, poate dura săptămâni sau luni. Durerea este constantă pe parcursul cursei și când urcă sau coboară scările. Sensibilitatea și roșeața pot fi evidente la locul vătămării. tumori Puteți, de asemenea, dezvolta.

Ca și alte leziuni care se produc, Tendonită Ahile Acesta poate fi tratat cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Masajul, talpile cu călcâi, tratamentul cu ultrasunete și reabilitarea sunt, de asemenea, eficiente în corectarea acestei afecțiuni. În cazul vătămărilor grave, se recomandă intervenția chirurgicală pentru a elimina țesutul cicatrician.