• Mai 16, 2024

Toate femeile sunt diferite și când vine vorba de zonele în care se acumulează grăsimi , mai mult.

Uneori este foarte frustrant faptul că, deși aveți grijă de dieta sau exercițiul fizic, simțiți că o mică bucată pe spate, vedeți că abdomenul nu coboară sau că coapsele sunt mai largi și totul se datorează hormonilor.

De asemenea, puteți vedea: Care este cea mai "problematică" zonă a femeilor?

Un studiu de Universitatea din Göteborg (Elveția) Aceasta arată că acestea determină zonele în care se acumulează grăsimi, deci nu vă faceți griji și nu vă concentrați asupra contracarării efectelor sale cu sfaturile experților.

Dacă aveți grăsime în piept și brațe

Aceasta se datorează faptului că hormonul testosteronului este la un nivel foarte scăzut.

Ce vă poate ajuta este să consumați grăsimi sănătoase, vitamina B și proteine ​​și să faceți exerciții de greutăți și rezistență musculară.

Dacă aveți grăsime pe umeri și șolduri

Este din cauza hormonului de insulină. Când nivelurile sunt dezechilibrate, cauzează acumularea de zaharuri și transformarea în grăsimi.

Soluția imediată este eliminarea consumului de zahăr, deserturi, dulciuri și carbohidrați.

Exercitați de două sau trei ori pe săptămână timp de 40 de minute pentru a echilibra nivelul de glucoză din sânge.

Dacă aveți grăsime în abdomen

Vinați hormonul de stres: cortizolul. Pentru ao controla, încercați să vă reduceți viteza, să vă duceți la o viață mai relaxată, să eliminați băuturile cu cafeină și să creșteți consumul de alimente care conțin vitamina C (căpșuni, kiwi și portocale).

Dacă aveți grăsime în șolduri

Acesta este unul dintre cele mai comune zone în care se acumulează grăsimi și se datorează estrogenului, care determină plasarea grăsimilor pe coapse și șolduri.

Includeți broccoli, spanac, legume și nuci în alimentația ta.

Ideile perfecte pentru a delimita șoldurile dvs. sunt învârtirea, înotul și alergarea.

Localizați zonele în care se acumulează grăsimi și de a reduce impactul prin consumul unor alimente și exercitarea în mod constant pentru a atinge cifra pe care o iubiți atât de mult.

Pentru că ai citit asta ...

Celebrități care se luptă cu excesul de greutate

Uscați-vă pielea și eliminați celulita

Acesta este modul în care sânii se schimbă la 20.30 și 40 de ani

5 urme de emoție care vă marchează viața

Medicina Film: Misiunea Definire | Scapa de grasimea de pe brate (Mai 2024).