Hidratarea ajută la îmbunătățirea concentrației

• Aprilie 30, 2024

examene lunar, finală sau semi-anuală activitate la un nivel cerebral , și mai mult atunci când acestea sunt zile continue pentru câteva săptămâni.

În această perioadă studenții obișnuiesc neglijând dieta ta și ore de somn , care se încadrează în jocul de stres și anxietate pentru a trece testele cu note mai bune .

Cu toate acestea, hidratarea este un aspect cheie. Majoritatea oamenilor nu sunt conștienți că menținerea nivelului adecvat de apă în organism influențează pozitiv performanța mentală. lipsă de Hidratarea scade retenția în memoria pe termen scurt, afectează concentrarea, împiedică activitățile aritmetice și influye într-un mod negativ în capacitatea vizuală.

"În studiile de cercetare care au fost efectuate, se observă că dacă hidratarea este insuficientă, așa cum se întâmplă în orice altă celulă a organismului, ea afectează și funcționarea creierului și agravează performanța intelectuală în funcții de atenție, repetare, matematică etc. ", a explicat Dr. Muyinteresante.com. Carmen Gómez Candela , Șeful unității clinice de nutriție și dietetică a Spitalului La Paz din Madrid, Spania.

Recomandarea zilnică este de a consuma 2 până la 2,5 litri de apă pe zi . De asemenea, în mod special la momentul examenului, trebuie să păstrați un nivel bun al glucozei, astfel încât să beți lichide zahăr în cantități moderate ajuta mintea , deoarece menține nivelul de atenție și îmbunătățește capacitatea de reacție, memorie și performanță intelectuală.

Medicina Film: Oil Ultime - Harmony Ceremony explained by Aromatherapy Ambassador Kazue Gill (Aprilie 2024).