• Mai 15, 2024

"Trebuie să vă odihniți de vacanță" . Paradoxic și adevărat, deoarece creierul dvs. este deconectat de la sarcinile zilnice, dar nu înseamnă că acesta nu mai funcționează. chiar, această perioadă determină modificări neurochimice.

Cum se întâmplă? În următorul videoclip, expertul în neurologieEduardo Calixto El vă explică. Faceți clic și fiți surprinși!

Cu toate acestea, este necesar

Downtime este o oportunitate pentru creier să înțeleagă ceea ce ați învățat recent și să vă ajutați să rezolvați conflictele care vă copleșesc în acest moment în viața dvs. ", spune expertul. Mary Helen Immordino-Yang de la Universitatea din California de Sud.

Deși este posibil să vă ajutați mintea să se odihnească puțin. Aici vă oferim câteva sfaturi.

1. Urmăriți un film . O anchetă realizată de Universitatea din Michigan din Statele Unite, cuplurile care urmăresc o bandă romantică își măresc nivelul de progesteron cu 10%, ceea ce îi ajută să se simtă mai bine și să-și relaxeze mintea.

2. Melodie dulce. Când ascultați o melodie, corpul tinde să urmeze ritmul. Nu are nevoie de concentrare, acest lucru vă permite să vă liniștiți mintea și în consecință ameliorarea stresului și a anxietății ceea ce experimentezi

3. Micul nap Resursele dvs. pe tot parcursul zilei sunt în permanență consumate pe tot parcursul zilei, deci este important să aveți momente de odihnă. În aceste perioade de nefuncționare se completează rezervele și creierul.

Sfat de bază. Deconectați de la internet, în conformitate cu expert Dan Bobinski pentru ca creierul să se odihnească, este necesar să aveți o minte clară. Nu puteți face acest lucru dacă verificați în mod constant e-mailul.