• Mai 13, 2024

Situația vă copleșește sau pur și simplu nu știți cum să faceți acest lucru? Margarita Pulido Navarro, de la Universitatea Metropolitană Autonomă, indică faptul că 75% din populația care lucrează în prezent în țară suferă de stres cronic; Dar, ce ai avut această condiție?

În stresul cronic, organismul trece de la faza de rezistență la faza de epuizare, în care resursele sale devin disparute și devine dificilă menținerea funcționării normale. Potrivit psihologului Robert Ader, Într-o cercetare realizată în anii 1970, transpirația și palpitațiile care însoțesc stresul, în versiunea sa cronică, sunt prelungite, provocând ulcere gastrice, probleme cardiace și depresie.

Cum de a descoperi că sunteți o victimă a stresului cronic?

GetQoralHealth vă arată 7 semne care vă pot ajuta să o identificați:

1. Modificări ale visului cum ar fi coșmarurile, insomnia sau excesul de somn.

2.  Înspăimântarea unui stimul puternic (ca un zgomot).

3. Anhedonia (incapacitatea de a simți plăcerea în activitățile de zi cu zi).

4. Modificări drastice ale apetitului.

5. Iritabilitatea în interacțiunea cu alte persoane.

6. Ea afectează sistemul imunitar. Reduceți apărarea

7. Sindromul Burnout. Potrivit unui articol publicat de Veronica Guerrero, jurnalist și diseminator al științei publicării Cum vedeți? Stresul cronic poate duce, de asemenea, la arsuri (care în engleză înseamnă epuizare sau arsură), caracterizată printr-o simptomatologie depresivă și atitudini cum ar fi așa-numita depersonalizare, în care individul manifestă comportamente de retragere și dezamăgire, ca și cum totul ar fi străin de el și o pierdere din ce în ce mai mare de interes pentru muncă.

Pentru Asociația Americană de Psihologie, Cel mai grav aspect al stresului cronic este faptul că oamenii se obișnuiesc cu asta, uită că este acolo, deși poate fi mortal, deoarece este capabil să ucidă prin sinucidere, violență sau atac de cord.

Exercițiul sau o activitate care vă place poate fi o alternativă bună pentru evitarea stresului cronic. Amintiți-vă, sănătatea dumneavoastră depinde de dumneavoastră. Aveți grijă!

Medicina Film: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Mai 2024).