• Mai 4, 2024

literal "Mori de somn" , și nu știți de ce, dacă ați dormit 6 ore; aceleași pe care le purtați dormind de la vârsta de 19 ani, dar acum ele nu par a fi suficiente. Motivul este acela cu vârsta numărul de ore ar trebui să dormim schimbări.

Pentru a complica lucrurile în continuare, suntem înconjurați de stimulente care modifică ritmul circadian (ciclul de veghe și de somn ): cafea, băuturi energizante, ceas deșteptător, lumini și dispozitive electronice.

Câte ore trebuie să dormi?

O femeie adultă, cu vârsta cuprinsă între 26 și 64 de ani, ar trebui să doarmă în medie între 6 și 10 ore " afirmăFundația National Sleep.

Dar dacă nu vă aflați în această categorie de vârstă, este vorba despre o scară a categoriei numărul de ore în care trebuie să dormiți în funcție de vârsta dvs.:

Medicina Film: Ce se intampla cu CORPUL tau CAND DORMI !! (Mai 2024).