• Aprilie 27, 2024

Doriți să păstrați o figură subțire? Potrivit unui studiu al Feinberg School of Medicine , din Universitatea Northwestern din Chicago , lumină Bright vă ajută să mențineți sau să pierdeți în greutate.

În studiul publicat în revista PLOS ONE , specialiștii detaliază faptul că sunt expuși lumină Bright dimineața ajută la menținerea unei greutăți sănătoase.

Cum se menține greutatea?

Dr. Phyllis Zee, profesor de neurologie la universitate, notează că expunerea la lumină luminos în timpul dimineții este legat de a Indicele de masa corporala (IMC) mai mic.

Specialistul clarifică faptul că nu este numai cantitatea de lumină primită, ci momentul în care lumina este primită, ceea ce ajută la scăderea greutate . Prin urmare, expunerea la lumină poate fi un factor în estimarea modului în care IMC-ul oamenilor este.

Autorii studiului menționează că motivul pentru care lumină ajută la menținerea greutății sănătoase este legată de producerea de melatonină, un hormon care este activat în timpul somnului și are un impact asupra metabolismului oamenilor.

Ei subliniază că oamenii trebuie să se expună în mod conștient lumină În timpul zilei, totuși, trebuie să se facă cu măsurile de siguranță relevante, cum ar fi utilizarea de protecție solară și de protecție vizuală.

În plus, oamenii trebuie, de asemenea, să facă unele pași extra pentru a îmbunătăți tehnica de a pierde în greutate, cum ar fi o dietă echilibrată, activitatea fizică și consumul a două litri de apă pe zi. Și tu, cum păstrezi o greutate sănătoasă?

Medicina Film: Diferente si Esente - Cum sa-ti mentii greutatea ideala (Aprilie 2024).