• Mai 10, 2024

Excesul de sare și zahăr în cauza noastră alimentară daune grave În sănătatea noastră, trebuie să începem să schimbăm anumite obiceiuri, cum ar fi înlocuirea celor care conțin cantități mari, cu cele mai naturale, deci pentru binele organelor noastre, să începem să acționăm în această privință.

Coordonatorul departamentului Nutriția dietetică a Institutului mexican de securitate socială (IMSS) Concepción Domínguez Correa , recomandă apă potabilă în loc de băuturi răcoritoare și dacă pregătim apă de fructe acasă, ar trebui să adăugăm doar o cantitate mică de zahăr brun.

Cum putem înlocui zahărul în dieta noastră?

1. Cereale în cutie de granola . Rămâneți la revedere la cerealele cu ciocolată și alte arome dulci. Cel mai bine este să pregătiți o granola de casă cu ovăz, semințe și fructe uscate și, dacă este necesar, adăugați puțină miere.

2. Marmelade pentru piure de fructe proaspete . Luați nutella, cajeta și marmelade cu zahăr și conservanți din dulap, utilizați mai bine un piure de fructe proaspete sau deshidratate.

3. Lapte de ciocolată cu ciocolată amară . Nu trebuie să eliminați această hrană bogată, dar este mai bine să consumați ciocolată amară deoarece este mult mai sănătoasă și mai ușoară.

4. Tratamente pentru gustări sănătoase. Când te-ai plictisit, este obișnuit să mănânci un dulce pentru a te distra, schimba-l la niște fructe sau semințe uscate.

5. Fructe în sirop de fructe naturale. Uitați să luați cana în sirop, consumați mai bine fructele proaspete și naturale care sunt cumpărate pe piață sau în centrul comercial.

Dacă credeți că dieta sifon poate fi o opțiune în loc de soda tradițională, specialistul Dominguez Correa subliniază că este mai bine să le evitați deoarece sunt adăugați îndulcitori sintetici, ceea ce poate genera probleme de excesul de greutate , obezitate și să ne facă rău sistemul nervos.

Încercați să încorporați aceste obiceiuri noi ca parte a dietei dvs., deoarece pe termen lung corpul dumneavoastră va beneficia de o sănătate excelentă.

Medicina Film: PRAJITURA IN 10 MINUTE FARA COACERE / WITHOUT BAKING (Mai 2024).