Brânzeturi de brânză și struguri pentru o cină ușoară

• Aprilie 25, 2024

Este obișnuit pentru oameni au micul dejun foarte puțin, mâncați normal și mâncați prea mult, dar atunci când corpul începe să câștig greutate . Dacă nu există moderare la cină, este foarte probabil că excesul de greutate și obezitatea .

După cină, corpul nostru are nevoie de energie, astfel încât consumul de lumină este vital pentru a menține o greutate ideală. În plus, în funcție de diabetul de tip portal, dacă mâncăm puțin, în timp ce dormim, corpul consumă energia acumulată, ceea ce permite arde mai multe calorii . Prin urmare, în GetQoralHealth prezentăm următoarea rețetă pentru o cină ușoară:

Skewers cu brânză și struguri

ingrediente

8 bastoane de lemn pentru frigarui 100 g de struguri verzi fără semințe 50 g de nuci tocate 50 g de brânză de capră 50 g de brânză cremă cu conținut scăzut de grăsimi 50 g de struguri purpuriu balon de tip 2 linguri de oțet balsamic Sare și piper negru proaspăt măcinat

Mod de preparare: Într-o tigaie medie încălziți oțetul balsamic și lăsați-l să se evapore până când se caramelizează, formând o miere. Rezerva. Apoi, într-un castron mediu combinați brânzeturile cu piulițele tăiate și se condimentează cu sare și piper.

Acoperă struguri violet cu amestecul de brânzeturi, formând bile. Introduceți bilele de brânză și le înlăturați cu struguri verzi până când le umpleți și le puteți mânca în acel moment sau le puteți păstra la frig și le puteți servi la rece. Pentru a servi, baie cu un pic oțet balsamic la momentul respectiv.

Informații nutriționale pe porție: Calorii: 125 Kcal. Proteine: 3,7 g. Grăsime: 8,3 g. Carbohidrați: 9 g. Fibră: 0,4 g

Este important să folosiți brânzeturile mixte pentru a micșora contribuția grăsimi și să folosească mai mult struguri verzi , care contribuie mai puțin la zaharuri. Pentru o altă variantă a acestui fel de mâncare proaspătă, folosiți brânză cremă și bile albastre de brânză, care acoperă jumătăți de nuc, precum și alternativ cu căpșuni.

Amintiți-vă că la cină nu ar trebui să avem niciodată sentimentul de a fi plini, pentru că asta înseamnă că mâncăm prea mult, care se acumulează sub formă de grăsime și nu permite corpului să ardă caloriile suplimentare.

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.?Înscrie-te cu noi

Medicina Film: Aperitive de sarbatori si ocazii speciale | Adygio Kitchen (Aprilie 2024).