• Mai 18, 2024

Consumul său excesiv poate provoca excesul de greutate sau obezitatea, dar carbohidrații limitați oferă organismului un număr mare de beneficii, printre care și energia.

Carbohidrații pe care îi consumăm prin alimente devin organismul nostru în glucoză; zahărul care circulă în sânge și care este folosit drept carburant pentru organism, în special pentru creier și sistemul nervos.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Arde grăsimi cu paste fără gluten

Aveți energie toată ziua!

Într-o dietă echilibrată, carbohidrații ar trebui să contribuie între 55-60% din totalul caloriilor din dietă; proteine ​​12-15% și grăsimi 25%. Fiecare gram de carbohidrați contribuie la organismul cu 4 kilocalorii de energie, contribuție egală cu proteinele. Dar ele nu pot fi înlocuite de acestea.

Pentru a obține doza potrivită de energie pe care corpul are nevoie, GetQoralHealth prezintă următoarea rețetă cu Chef Mulți Muñoz din programul Cocinemos Juntos de Cadena Tres . Chaca acest video!

Spaguetti

ingrediente

1. paste

2. smântână

3. brânză

4. Apă

5. jitomate

Deși proprietatea principală a carbohidraților este de a furniza energie organismului, există unele dintre compușii săi care sunt fibre, ceea ce le face să fie alimente care satisfac apetitul. De ce nu încercați această rețetă delicioasă?

Medicina Film: Cum sa ai energie si un corp frumos. 2 (Mai 2024).