• Mai 8, 2024

Unul dintre cele mai problematice locuri din organism atunci când vine vorba de a scădea în greutate este șoldurile. Celebrul "chaparreras" este coșmarul fiecărei femei și nu este pentru mai puțin: grăsimea șoldurilor este incrustată și numai exercițiul, un tratament al mezoterapie , dormi bine și o dietă sănătoasă o poate lupta.

Dietiții recomandă să consumați multe fructe și legume. Mai mult, cu atât mai bine, deoarece acestea sunt foarte bogate în nutrienți și au puține calorii. în GetQoralHealth noi va spunem care sunt cele mai recomandate 7 alimente pentru a arde grasimea de la solduri.

Alimente contra grăsimilor de șold

1. Broccoli Acesta oferă o cantitate mare de vitamina C, vitamina A, fibre, calciu și acid folic. Este un aliment care vă ajută să reglați secțiunea digestivă și să vă simțiți mai mulțumiți după masă, ceea ce reprezintă cheia pentru subțierea șoldurilor.

2. Spanacul . Are multe vitamine și substanțe nutritive. Este unul dintre cele mai bogate alimente și vă poate ajuta să ardeți grăsime din șolduri.

3. Varza sau varza . Legume care, pe lângă faptul că au proprietăți anti-carcinogene, reprezintă un aliment ideal pentru a metaboliza grăsimile, precum și usturoiul și ceapa. De asemenea, conține vitaminele A, B1, B2, B6, C, niacin, calciu, fosfor, magneziu, iod și potasiu. De asemenea, salata, pentru că este bogată în fier și magneziu, ajută la arderea de grăsime suplimentară în organism.

4. Betabel Este foarte recomandat deoarece îmbunătățește activitatea rinichiului, permițând eliminarea mai multor grăsimi. În plus, are proprietăți laxative.

5. Citrus . Acestea scad nivelul de insulină (zahăr din sânge) și promovează scăderea în greutate. În plus, ele întăresc sistemul imunitar. Lemnul și portocala sunt excelente ca primă mâncare pentru a ajuta la arderea suplimentară a grăsimilor.

6. Apple . Acesta conține pectină în coajă, o substanță gelatinoasă care întârzie digestia și generează o mulțime de sațietate, care vă împiedică să mâncați prea mult și să absoarbe și grăsimi.

7. Banana. Este bogat în potasiu, proteine, zaharuri naturale (care vă vor da mai multă energie) și fibre. În plus, banana are o substanță chimică care ajută să fie mai relaxată și mai fericită.

Un ultim sfat: dacă vrei cu adevărat să lupți cu grăsimile acumulate în șolduri, trebuie să elimini pâinea, cookie-urile și pastele din dieta ta. Oh, și spune la revedere la viața ta sedentară!

Medicina Film: TREI EXERCIȚII CARE TE SCAPĂ DE BURTĂ (Mai 2024).