• Mai 2, 2024

Există mai mulți factori care pot deteriora pielea și pot provoca apariția unor detalii și expresii accentuate, dar există și alți factori care pot accelera procesul de îmbătrânire, în plus față de vârstă, deci este important să știți cum să reduceți ridurile, pentru că pielea rămâne optimă și sănătoasă.

Unul dintre acești factori este alimentația, care poate accelera procesul de îmbătrânire , cum se reduce ridurile în funcție de vârstă, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție . Această cercetare determină faptul că anumite tipuri de alimente contribuie, de asemenea, la hrănirea și menținerea proprietăților pielii.

Alimente împotriva ridurilor

Deoarece pielea suferă de o cantitate mare de presiune oxidantă în timpul vieții cotidiene, apar riduri. Potrivit autorilor cercetării, anumiți nutrienți, cum ar fi antioxidanți și vitaminele C, E și beta-carotenul, pot ajuta la protejarea organismului de deteriorarea oxidării provocată de radicalii liberi, asociate cu afectarea pielii.

1. Ciocolata . Potrivit cercetarii, cacao imbunatateste circulatia sangelui si hidratarea pielii, ceea ce reduce daunele cauzate de razele soarelui pe fata; pe langa faptul ca este un aliment bogat in antioxidanți .

2. Pește gras (somon) . Un aliat pentru frumusețe și cosmetică este somonul, deoarece oferă cantități semnificative de omega-3 , un acid gras esențial care are un efect direct asupra sănătății pielii și, prin urmare, ajută la prevenirea ridurilor. În plus, este un aliment bogat în proteine ​​care ajută la producerea de piele nouă.

3. Tomate . Are proprietăți antioxidanți acordat pentru conținutul ridicat de vitamina C, care garantează un mijloc de combatere a radicalilor liberi care dăunează pielea. În timpul verii, este esențial să vă protejați de efectele dăunătoare ale soarelui, să evitați ridurile și să mâncați sănătoși.

4. Seminte de in . Acesta oferă avantajele Omega-3 acizi grași și cantități bogate de fibre. Pentru a obține beneficiile maxime, adăugați adesea semințe de semințe de grâu în cereale, smântână, iaurt și produse de panificație.

5. Migdale . Ele sunt o sursă bogată de vitamina E, un nutrient solubil în grăsimi care promovează elasticitatea pielii și reduce ridurile. Pentru a beneficia de vitamina E, vă recomandăm atât brânză cât și prăjită, cum ar fi untul de migdale, care este bogat în vitamina E.

Potrivit specialiștilor, deși ridurile sunt rezultatul procesului natural de îmbătrânire, păstrarea proprietăților pielii (colagen, elastină etc.) este posibilă prin obiceiuri de viață sănătos, care includ o dietă bogată în aceste substanțe nutritive, o hidratarea adecvată, precum și activitatea fizică regulată.

Medicina Film: Cum Scapam de Riduri in Mod Natural (Agendata Ta de Sanatate) (Mai 2024).