Dieta conform tipului de sânge

• Aprilie 20, 2024

Dr. Peter J. D'Adamo este autorul "Mâncați în funcție de tipul de sânge" , o carte care susține asta dietă de o persoană ar trebui să se bazeze pe lor tip de sânge . Un bestseller de la New Cork Times; Cartea a fost votată una dintre cele mai importante 10 cărți de sănătate ale analiștilor, deși a fost supusă criticilor.

Cum funcționează?

Astăzi există patru tipuri de bază de sânge la om: O , A , B și AB . În acord cu D'Adamo, tip de sânge este cel mai vechi și este asociat cu un timp în istorie când oamenii au mâncat carne cea mai mare parte.

tip A a fost a doua pentru a se dezvolta, și este asociat cu mișcarea la dietă constând în principal din cereale și legume .

tip de sânge B a fost dezvoltat în Asia, într-un moment în care dieta standard a inclus cea mai mare parte carne și produse lactate. AB este cel mai nou tip de sânge. Creat prin amestecarea tipurilor A și B , AB Are caracteristicile acestor două tipuri. D'Adamo sugerează o dietă pentru fiecare tip de sânge constând în alimente consumate istoric de acest tip.

Produse alimentare după grupul de sânge

1. Tip O. Pot mânca carne , pește , fruct și legume . Cu toate acestea, în cereale , fasole și legume Trebuie să vă limitați consumul. la pierde in greutate Se recomandă să mâncați alge, pește, fructe de mare, carne roșie, ficat, spanac și broccoli. Evitați grâul, porumbul, conopida și varza de Bruxelles.

2. Tipul A. Cele mai bune alimente includ legume, tofu, pește, fructe de mare, cereale, fasole și fructe. la pierde in greutate Înghițiți în doze mici, ulei vegetal, soia și ananas. Limitați consumul de carne, lapte, rinichi, lime și grâu.

3. Tipul B. Puteți mânca toate cărnurile, cu excepția puiului, a laptelui, a fasolei, a boabelor și a legumelor. Ouăle, prăjiturile, ficatul și ceaiul sunt bune pentru scăderea în greutate, în timp ce porumbul, arahidele, semințele și grâul ar trebui evitate.

4. Introduceți AB. Persoanele care aparțin acestui grup pot consuma carne, pește și fructe de mare, lapte, fasole, fructe și legume, toate cu moderatie. Alimentele pentru a pierde în greutate sunt pește și crustacee, produse lactate și ananas. Carnea roșie, rinichii, varicele, semințele și porumbul trebuie evitate.

Unele recomandări

Deși dietă din tip de sânge A devenit extrem de popular, este, de asemenea, controversat. Criticii susțin că nu există cercetări care să susțină ceea ce pretinde cartea.

Unii merg până la a spune că principiile dieta nu sunt decât generalizarea dedusă din unele cazuri izolate.

Pentru mulți dieteticienilor Nu le place că dieta este atât de restrictivă. Deși nu prescrie anumite calorii sau porțiuni, limitează sever alimentele pe care o persoană le poate mânca. Acest lucru face dificil pentru mulți să urmeze.

Cu toate acestea, dietă din tipuri de sânge Are mulți adepți. Unii spun că le-a îmbunătățit sănătatea și le-a ajutat pierde in greutate.

Medicina Film: Ardeiul Iute - Ce ar trebui să știi și nu știai despre el: Prieten sau Dușman? (Aprilie 2024).