Exerciții pentru îmbunătățirea echilibrului

• Mai 12, 2024

Stabilitatea și echilibru ele sunt factori importanți ai sănătății, care rareori primesc atenția cuvenită. De obicei, oamenii îi pasă de figura lor, de inima lor, de lor piele , dar niciodată pentru el echilibru .

Există multe cauze care influențează pierderea echilibru . Principala este reducerea progresivă a celor trei senzori principali care fac posibilă: vedere , bâțâială destinatarii tăbliței pe care aceștia o trimit către creier informații referitoare la poziție și firele mici ale urechii interne pe care le transmit, de asemenea, la creier , informații referitoare la forța de gravitație și mișcare.

Prin urmare, este important să păstrați corpul în echilibru perfect, deoarece pierderea de echilibru poate fi foarte dezactivarea pentru oricine și în derivarea în afecțiuni modul în care amețeală . Să vă îngrijiți și să vă îmbunătățiți echilibru efectuează următoarele pregătire că GetQoralHealth vă recomandă

1. Deplasați-vă în spate sau în lateral pe un loc neted. Când vă deplasați lateral, mutați un picior lateral, susțineți-l pe pământ și apoi apropiați-l de celălalt. Repetați de 10 ori pe fiecare parte.

2. Plimbați-vă pe tocuri și vârfurile picioarelor de pe aceeași linie.

3. Puneți un picior în fața celuilalt și mergeți mai întâi cu călcâiul și apoi cu vârful piciorului. Fă-o cu spatele drept și cu abdomen contractat.

4. Ridicați-vă de pe un scaun fără ajutorul mâinilor și brațelor, traversați brațele în față și păstrați-vă spatele drept. Faceți 10 repetări.

5. Stați pe un picior și încercați să mențineți poziția. Extindeți brațele pentru a îmbunătăți echilibrul. Repetați cu celălalt picior.

Țineți starea în stare perfectă echilibru cu această rutină simplă, dar, dacă ați avut probleme, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a exclude orice alt tip de afecțiuni și pentru a începe tratamentul adecvat pentru dumneavoastră.

Medicina Film: Exercitii de fortã în regim de coordonare si echilibru înaintea antrenamentului de tenis (Mai 2024).