Ardeți grasimea cu trambulina

• Aprilie 19, 2024

O nouă tendință în exercițiu care vă ajută să ardeți grăsimile într-un mod eficient, în timp ce tonul corpului și accelerați metabolismul este traversa. Cu acest accesoriu puteți combina rutine cardiovasculare, rezistență și echilibru.

Potrivit paginii Aerobics.com.mx , într-o clasă vă creșteți puterea, rezistența și flexibilitatea, astfel încât să vă tonifici corpul într-un mod integru. Pentru a vă încuraja să vă schimbați rutina exercițiului sau să o încorporați în planul de antrenament, prezentăm beneficiile practicării trambulinei:

1. Îmbunătățiți circulația sângelui
2. Reduceți nivelurile stres
3. previne osteoporoza
4. Ajută la reducerea disconfortului generat de artrită
5. Favorizează pierderea greutate
6. Ea scade varice
7. Creșteți-vă metabolism pentru a avea o cheltuială calorică mai bună
8. Îmbunătățiți echilibrul corpului
9. Tonuri abdomen, picioare și glutes

Singurul lucru pe care trebuie să-l practicați este o trambulină care are înălțimea de aproximativ 15 centimetri și un diametru de 20 de centimetri în diametru. Într-o clasă puteți arde între 120 și 350 de calorii într-o sesiune de 40 de minute; totuși, această eliminare depinde de energia utilizată de fiecare persoană. Pentru a profita de beneficiile mini-trambulinei și a cunoaște tipurile de exerciții care sunt efectuate, prezentăm o rutină în următorul videoclip:

Utilizarea trambulinei nu este recomandată persoanelor care suferă de vertij, atacuri de panică sau sunt însărcinate. Rețineți că înainte și după desfășurarea activității trebuie să respectați exercițiile de încălzire și întindere pentru a evita rănire . Nu uitați să luați o sticlă de apă pentru a vă hidrata. Si tu esti gata sa te exersezi cu trambulina?  

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Zumba Fitness - Program de fitness (Aprilie 2024).