• Aprilie 28, 2024

oboseală Acesta este un simptom foarte frecvent în viața de zi cu zi, care se datorează, de obicei, zilelor de muncă intense și stresantă sau lipsa continuă de odihnă bună, totuși motivele pentru care vă simțiți obosit Uneori, ele merg mult mai departe.

Când vă simțiți obosiți în timp ce este posibil să vă desfășurați activitățile, atunci când starea continuă, devine oboseală , ceea ce complică modul în care vă dezvoltați deoarece nu aveți motivație sau putere și poate fi un semn al unei tulburări grave, afirmă Biblioteca Națională de Medicină .

Disconfort zilnic

Dacă te simți în ultima vreme obosit și nu știți de ce, prezentăm câteva motive care ar putea fi cauzele lipsei dumneavoastră putere și motivație .

1. Săriți exercițiul. Evitați rutina exercițiu obișnuit de oboseală doar umple problema, pentru că, de fapt, pentru a realiza că nu cheltui putere , dar contribuie, făcându-vă organism simt mai puțin oboseală , indică un studiu al Universitatea din Georgia .

2. suferiți de anemie; oboseală ceea ce provoacă acest lucru este rezultatul lipsei de celulele roșii din sânge , una dintre cauze este deficiența fier , pe care îl pierdeți considerabil în sânge în timpul menstruație , indică Laurence Corash , profesor de medicină Universitatea din California .

3. Nu beți apă. deshidratare determină o reducere a volumului sânge , ceea ce duce la inima reducând viteza cu care oxigen si nutrienti ajunge muschii si organele, explica Amy Goodson , membru dietetician de sport Texas Dietetic Association .

4. Căutați perfecțiune. Când vrei să fie totul perfect întotdeauna, lucrezi cu mai multă intensitate și pentru mai mult timp decât este necesar pentru a obține rezultate bune, obiective ireale sau imposibile te provoacă doar oboseală și frustrare, spune Irene S. Levine , profesor de psihiatrie a Universitatea din New York Scoala de Medicina .

5. Aveți probleme de somn. O persoană cu Obstructiv apnee în somn poate opri respirația zeci sau chiar sute de ori pe timp de noapte, explică Roseanne S. Barker , fost director medical al Institutul Baptist Sleep . Ceea ce împiedică obținerea unui vis odihnitor și odihnă.

6. Biroul tău este o mizerie. Acest lucru te epuizează mental și te împiedică să te concentrezi; un spațiu de lucru plin de lucruri limitează capacitatea creier de prelucrare a informațiilor, este indicat într - un studiu al Universitatea Princenton . Mai bine alegeți să o ordonați.

Medicina Film: Iată ce să mănânci, ca să amâni îmbătrânirea 10 produse care conțin hormonul tinereții (Aprilie 2024).