• Mai 5, 2024

Când weekend-ul abordează consumul de băuturi alcoolice poate, totuși, să crească modul în care acesta poate fi ingerat într-o manieră responsabilă și fără afecta greutatea ta?

Într-un interviu pentru GetQoralHealth, María de los Ángles Carpinteiro Franco, Chimie farmaceutică Biolog , indică faptul că băuturile alcoolice pentru produsele lor conținutul energetic dacă cresc greutatea celor care le beau și crește atunci când sunt combinate cu băuturi răcoritoare, siropuri, sucuri și nectare.
 

Bucurați-vă fără să vă pierdeți figura

Indiferent de timpul în care acestea sunt consumate, lor valoarea energetică nr Aceasta variază. Prin urmare, expertul Carpintero vă oferă următoarele sfaturi pentru a bea băuturi alcoolice fără a câștiga greutate.

1. Cunoașteți tipul de băuturi alcoolice. Acestea sunt împărțite în două grupe: fermentate și distilate.

2. Ce are fiecare tip de bea. Nu numai că trebuie să țineți cont de dvs. conținutul energetic care variază în funcție de tipul, cantitatea și calitatea băuturii alcoolice, care se află într-o gamă de 90 kcal. dintr-un jigger (44 ml) de sheră uscată, până la 180 kcal. a unui jigger (44 ml) de anason uscat.

3. Verificați conținutul de alcool din etichete. În plus față de nivelul lor de energie, ele conțin un grad sau un volum de alcool, care poate dăuna sănătății. Pentru băuturile alcoolice fermentate (vinuri, roșii, albușuri, puluri și lichioruri) tăria alcoolică pot varia de la aproximativ 5 la 18 grade și băuturi distilate unde, prin procedeul său, gradul sau volumul alcool, Acesta poate ajunge până la 40 de grade în volum, care prin legislație este indicat pe etichete.

4. Se amestecă. Combinând băuturi cu băuturi răcoritoare, siropuri, sucuri sau nectaruri vă crește conținutul energetic în kcal.

5. Deși proprietățile și beneficiile pe care le oferă în mod specific vin roșu (un pahar pe zi), este de asemenea important să știți și să știți că, în afară de conținutul său energetic de 128 kcal, volumul său sau tăria alcoolică 18.3 poate deteriora sănătatea multor oameni, fără a uita dependența de multe ori.

Potrivit Organizatia Mondiala a Sanatatii, Mexicul are cel mai mare consum în România băuturi alcoolice . Cu toate acestea, aceasta este a patra cauză a invalidității cauzate de vătămare și acte violente, prin urmare, trebuie să aveți conștientizarea și precauțiile cu aportul dumneavoastră.