7 sfaturi pentru a accelera metabolismul

Accelerați metabolism să coborâți greutate este o strategie pe care mulți specialiști o urmează nutriție când văd că alte diete eșuează, spune medicul Solomon Jakubowicz . Dar de ce se întâmplă acest lucru?

Într-un interviu pentru GetQoralHealth , endocrinolog și diabetolog, María Elena Sañudo, explică metabolismul:

Făcând diurnă încetinește metabolism și anxietate . Este comun să pierzi cinci kilograme în prima lună, să câștigi de două ori mai mult, deoarece piramida alimentară care a fost făcută a avut o eroare. Prin urmare, aici sunt șapte sfaturi pentru ao accelera:

1.- Stabilirea programelor: Este o greșeală să crezi că oamenii se ridică greutate pentru că mănâncă foarte mult, deoarece acumularea de grăsimi se datorează sărind peste mese. Ceea ce puteți face cel mai bine pentru a vă accelera metabolism este să stabilești ore fixe pentru a-ți mânca mâncarea și să ai gustări între mese pentru a evita atacurile anxietate .

2.- Mic dejun: În plus față de accelerarea metabolism , acest aliment ajută la scăderea greutate deoarece împiedică atacurile anxietate în după-amiaza Micul dejun ajută la coborâre greutate dacă apare mai puțin de o oră după ce se ridică.

3.- Proteinele de mancare: Acestea vă vor da sentimentul și vă vor ajuta să vă accelerați metabolism . Deci, nu uitați să le adăugați la dieta dumneavoastră.

4.- Exercițiu: Numai cu cinci minute exercițiu schimbări hormonale intense apar în organism care ajută la accelerarea metabolism , așa că renunți greutate mai repede.

5.- Somn: Îți îndeplinesc orele vis profund vă va ajuta să vă mențineți greutate sănătos și că tu metabolism să lucreze corect

6.- Au gustări sănătoase: Cel mai bun pentru a descărca greutate este de a mânca cel puțin de patru ori pe zi, pentru a evita acumularea de unsoare și accelerați-vă metabolism .

7.- Bauturi de cafea: Această băutură accelerează metabolism , așa că o ceașcă dimineața va fi o injecție de energie pentru corpul tău.

De asemenea, uitați de dieta fulgerului care promite că va pierde mai multe kilograme în câteva săptămâni. Acest lucru va provoca numai dvs. metabolism și să aveți un salt sigur. Si tu, ce faci pentru a-ti accelera metabolismul?